Étel és ital, amelyet kerülni kell az ízületi gyulladás elleni küzdelemben
Az ízületi gyulladás gyakori állapot, amely krónikus gyulladással jár az ízületekben. Típustól függően fájdalmat és sérüléseket okoz az ízületekben, a csontokban és a test más részeiben
Ételt és italt kerülni, ha ízületi gyulladásban szenved
Ételek és italok, amelyek nem ajánlottak a rheumatoid arthritis elleni küzdelemben. Az ízületi gyulladás gyakori állapot, amely krónikus gyulladással jár az ízületekben. Típustól függően fájdalmat és sérüléseket okoz az ízületekben, a csontokban és a test más részeiben.
Az oszteoartritisz, amely nem gyulladásos, a leggyakoribb. Bár több mint 100 típus létezik. Valójában a férfiak 40% -ánál és a nők 47% -ánál diagnosztizálható osteoarthritis életük során. Eközben a reumás ízületi gyulladás (rheumatoid arthritis) és a pikkelysömör ízületi gyulladás olyan gyulladásos állapot, amelyet autoimmun betegségnek tekintenek. A köszvény egy másik gyakori típusa a gyulladásos ízületi gyulladásnak.
A kutatások azt mutatják, hogy az étrendi beavatkozások, például bizonyos ételek és italok megszüntetése, csökkenthetik a tünetek súlyosságát gyulladásos ízületi gyulladásban és osteoarthritisben szenvedőknél, valamint javíthatják az életminőséget.
Hozzáadott cukrok
Korlátoznia kell a cukorbevitelt, bármi is legyen, de különösen, ha ízületi gyulladása van. A hozzáadott cukrok cukorkákban, szódában, fagylaltban és sok más ételben találhatók, beleértve a kevésbé nyilvánvaló termékeket, például a barbecue szószt. Egy 217 rheumatoid arthritisben szenvedő ember vizsgálata azt mutatta, hogy 20 étel közül a cukorral édesített szódát és a desszerteket leggyakrabban súlyosbították a reumás ízületi gyulladás tüneteiben. Sőt, a cukros italok, például a szóda jelentősen növelhetik az ízületi gyulladás kockázatát.
Például egy 1209 20 és 30 év közötti felnőtt vizsgálatában. Azok, akik hetente ötször vagy többször fogyasztottak fruktóz-édesített italokat, háromszor nagyobb eséllyel szenvednek ízületi gyulladásban. Mint azok, akik kevés vagy egyáltalán nem fogyasztottak fruktóz-édesített italokat. Sőt, egy közel 200 000 nő részvételével lefolytatott nagy tanulmány a cukorral édesített szóda rendszeres bevitelét hozta összefüggésbe az RA fokozott kockázatával.
Feldolgozott és vörös hús
Egyes kutatások összekapcsolják a vörös húst a feldolgozott hússal, ami növelheti az ízületi gyulladás tüneteit. A feldolgozott és vörös húsban alkalmazott nehéz diéták magas gyulladásos indexeket mutatnak, mint például az interleukin-6 (IL-6), a C-reaktív fehérje (CRP) és a homocisztein.
A fent említett 217 RA-ban szenvedő embernél végzett tanulmány megállapította. A vörös hús súlyosbította a rheumatoid arthritis tüneteit. Ezenkívül egy 25 630 emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy a vörös hús nagy mennyiségű bevitele kockázati tényező lehet a gyulladásos ízületi gyulladásban. Ezzel szemben a vörös húst kizáró gyógynövényes étrendről kimutatták, hogy javítja az ízületi gyulladás tüneteit.