Étel és sport egyensúly helyreállítása átveszem az irányítást magam felett; Séta olvasás
Nem, nem, ez nem január 1-je, és nem jó, szeszélyes döntés két hét ünnepség után jól kinézni 😉 Ezúttal, Nagyon szeretnék változtatni a dolgokon és cselekedni az egészségem, a testem és az elmém érdekében. elkezdek az élelmiszerek egyensúlyának helyreállítása és a sport újrakezdése .
Nem vagyok különösebben rajongó a diétákért. Sokáig nem volt vágyam arra, hogy mérleget használjak, hogy lemérjem magam és naponta lássam a grammban bekövetkezett változást. (Ez nem ítélet olyan emberek ellen, akik rendszeresen mérlegelik magukat, csak őszintén szólva nem éreztem szükségét).
Mi történt ?
Korábban mondtam, szenvedtem depresszió (még nem minden tökéletes, de egyre jobb vagyok).
A depresszió megszakítja az energiát, és ezért a főzés vagy a testmozgás vágyát. (Egy egyszerű ballada megoldhatatlannak tűnik).
Ilyenkor Elkezdtem erősen rágcsálni és enni bármit. Egyébként ezt magyaráztam "Egy tökéletlen vegetáriánus" című cikkemben .
Röviden, teljesen elleneztem az "egyél, mozogj" szlogenet !
Valójában több hétig Nagyon fáradtnak érzem magam, nincs jó egészségem.
Kíváncsi voltam, mi a baj velem. És hogy őszinte legyek, az elmúlt hónapokban gyakran elrejtettem az arcom étkezési magatartásomon.
Természetesen figyeltem fel a súlygyarapodásra és a testtípusom változására, de Minimalizáltam a dolgokat.
Aztán megint elakadt a lélegzetem (vashiányos tünetem volt), és szédültem.
Rá kellett jönnöm az étrendem rossz volt. Inkább az étrendem egyensúlyhiánya.
Amikor a tükör károsít minket
Az egészségemre gyakorolt káros hatások mellett, Egyre kevésbé éreztem jól magam.
Az, hogy új ruhákat (főleg nadrágot) vásárolni megy, a depresszió szinonimájává vált.
Azt hiszem, tudod, hogy egy bizonyos méretű ruhán túl nagyon bonyolult az öltözködés.
A szerelvények házimunkává váltak. Gyakran volt van kedve sírni az öltözőben a tükörrel szemben, amelyet a tükör visszaküldött nekem.
Ráadásul szakmai életemben kapcsolatban leszek emberekkel, ezért fontos számomra visszanyerje a bizalmat irántam.
Így meg fogja érteni a rossz étrend által felvetett nyilvánvaló egészségügyi problémák és a testemben való rossz érzés ténye előtt, Reagálnom kellett.