Étel és szoptatás mit szabad enni szoptatás közben

Hozzáadás az istock kedvencekhez

Étel és szoptatás: nincs szükség extra kalóriákra

Bármi legyen is a diéta, a teste kedvez a jó minőségű tej termelésének, még akkor is, ha ez tartalékainak felhasználását jelenti. Más szavakkal, a tejed mindig jó lesz a babádnak. De ez nem ok arra, hogy éhen haljon vagy bármit megegyen. Valójában te fizeted ki gyorsan az árát hiányosságok, fogy az energia.
Régóta gondolják, hogy kombinálni etetés és szoptatás, többet kellett ennünk. De az ajánlott további 500 kalóriáról ma folyik a vita. A legtöbb táplálkozási szakember egyetért abban, hogy ez szükséges egyél mindent ésszerű mennyiségben, az étkezés lehető legnagyobb mértékű felosztásával, például azzal, hogy minden etetés után uzsonnát kínál magának. Ezáltal a bevitel szinte azonos marad a terhesség alatt fogyasztottakkal, így könnyedén elkészítheti a csecsemő számára szükséges 800 ml tejet.

---