Étel és vizsgálatok Az agy kapzsi! Effinov táplálkozás
Publikálva: 2019.01.01. 16:29:10
Kategóriák: Egészséges ételek
A vizsgák során jól kell aludni, de jól kell enni is. Az evésre szánt idő elengedhetetlen, és a kikapcsolódás pillanatának kell maradnia.
Milyen ételeket válasszon? Hogyan szervezzük meg az étkezéseket? íme néhány tipp.
> Aranyszabály: változatos és kiegyensúlyozott étrend megtartása
Közelegnek a vizsgák, gyakran ritmusváltással és stresszel járnak, amit nehéz kezelni. Ezen felfordulások ellenére fontos a kiegyensúlyozott étrend, és ügyeljen arra, hogy egyetlen ételt se hagyjon ki !
Valójában az energiaigény fontos, és ha nem biztosított, akkor a test kevésbé hatékony. Meg kell tartani a napi 3 étkezés és esetleg egy snack etalonját.
Reggel az energiafogyasztás hiánya a mentális teljesítmény, a reakciósebesség és a figyelem fenntartásának képességéhez vezet.
> ZOOM az ideális reggelin, hogy optimalizálja szellemi és fizikai teljesítményét !
A reggeli fő szerepe az éjszakai gyors megtörés, és ez lehetővé teszi az üzemanyag tankolását. Számos tanulmány szerint pozitív összefüggés van a reggeli fogyasztása és a kognitív teljesítmény között: koncentráció és memorizálás több mechanizmus révén. A reggeli rendszeres fogyasztása tehát jobb szellemi teljesítményhez kapcsolódik, de azt intelligensen kell összeállítani.
A reggeli ideális összetétele a koncentráció fokozása érdekében !