Étel túrához Egyél jól és könnyedén! Túrázási blog
Kategóriák
Kutatás
A sikeres túra jól előkészített túra ... És ha van valami enni és inni, az nagyban hozzájárul ehhez a sikerhez! Amit úgy dönt, hogy a táskájába csomagolja, annak táplálónak és nem túl terjedelmesnek kell lennie. Íme néhány alapvető ételtipp túrázás közben !
Készen állsz az indulásra? Fedezze fel túráinkat Írországban, Angliában és Skóciában !
A fizikai megterhelés során a test nagyon sokat merít tartalékaiból. Ezért fontos a test rendszeres feltöltése szénhidrátok. Tehát ne habozzon elkészíteni szünetek hogy a túra során tankoljon.
Jobb enni könnyű, de rendszeresen járás közben annak érdekében, hogy a vércukorszint állandó szinten maradjon erőfeszítés időtartama. Ne felejtsd el enni is kiegyensúlyozott a biztosított tápanyagok variálására.
Válasszon olyan snackeket, amelyek lehetővé teszik rágcsál szünetekben rendszeresen, és így hozz cukrot könnyen asszimilálható a test által. Másrészt kerülnie kell az olyan édességeket és cukorkákat, amelyek nem adnak semmit, és különösen szomjaznak.
Gyakran fejtörést okoz annak eldöntése, mit kell enni és inni a táskájában. Vennünk kell elég étel a séta teljes időtartama alatt ... anélkül, hogy túl sok helyet foglalna el vagy túl sokat súlyozna.
Ha hosszú túrákról van szó bivouac-okban vagy túrákon, sok túrázó hideg szárított ételekhez folyamodik (fagyasztva szárított). Ez a legjobb dolog, ha több napra távozik a civilizációtól. Ezek a könnyű és könnyen elkészíthető termékek tökéletesek hosszú túrákhoz.
Ebben a cikkben csak a nappali túrák táplálkozására összpontosítunk. Bár ezek a túrák rövidebbek, a logisztikai szempont ugyanaz marad: keresünk könnyű termékek és helytakarékos a táskájába.
A aranyszabály a túrázás közbeni ételekkel kapcsolatban a következő: kicsi, könnyű, tápláló.
A legjobb kis mennyiségben és rendszeresen enni járás közben. Ne terhelje magát nagy csomagokkal, terjedelmes csomagolás vagy túl nehéz. Inkább tegye inkább az elfogyasztott étel mennyiségét kis fagyasztótáskák cipzáras. Cserkésztipp. Praktikus, és könnyíti a hátizsákot.