Ételböjt előnyei és hátrányai; ellentmondásos gyakorlat; Jobb, ha másképp élsz
Az étkezés koplalása az egyik vitatott téma. Míg egyesek lelkesen mesélnek minden előnyéről, mások hosszasan elárulják, mennyire káros ez az egészségére. Ha nem tudja, mit gondoljon, ez a cikk az Ön számára készült.
Étkezési böjt: gyakori és ősi gyakorlat, amelyről még mindig viták folynak
Annak érdekében, hogy saját véleményt alkothasson a témáról, összegyűjtöttük az összes érvet az Ön számára a böjt mellett és ellen. És ha csábít a tapasztalat, elmagyarázzuk az eljárást és a meghozandó óvintézkedéseket. Mert egy biztos: a böjtöt nem szabad félvállról venni.
A böjtölés bizonyos ideig csak vizet ad testünknek. Ez sokkal gyakoribb gyakorlat, mint gondolná. Valójában a terápiás böjt mellett, amely évezredek óta létezik, és úgy tűnik, hogy visszatér, más típusú böjt is létezik.
Emellett az étkezési böjt is politikai lehet, és az igények keretében valósulhat meg. Ezt éhségsztrájknak nevezik, és általában a legszélsőségesebb típusú gyors.
Ebben a tekintetben vegye figyelembe, hogy a böjtnek nem feltétlenül kell több napig tartania, hogy ilyennek lehessen tekinteni. Már böjtölünk, amikor kihagyjuk a reggelit, és így körülbelül tizenöt órát töltünk el evés nélkül. Ma sok követőt látunk ebben a gyakorlatban. Ezt szakaszos böjtnek nevezzük.
Miért gyors ?
- A böjtölés melletti 8 érv -
Úgy tűnik, hogy egyre nagyobb népszerűségnek örvend a terápiás böjt, amelynek célja a betegségek kezelése vagy az egészség javítása. Azt kell mondani, hogy ezekből nem hiányoznak az érvek az előnyök magyarázatára. Itt vannak a legfontosabbak:
1. A böjt segít a rák kezelésében
Az élelmiszer-böjt Valter Longo amerikai biokémikus tanulmánya szerint a kemoterápia hatékonyságának növelésével segíti a rák elleni küzdelmet. Nemcsak arra kényszeríti az egészséges sejteket, hogy jobban védekezzenek a túlélés érdekében, hanem a rákos sejteket is gyengíti. Valójában ezek elsősorban az elfogyasztott ételek glükózjának megerősítésére és fejlesztésére hívnák fel. Étkezés nélkül a rákos sejtek gyengülnek és érzékenyebbek a kemoterápiára.
E tanulmány eredményei azt sugallják, hogy az éhezés a kemoterápia káros hatásainak egy részét is csökkentheti.
Emellett egyesek azt is állítják, hogy a böjt segít megelőzni a rákot. Ellenőrizendő információk.
2. A koplalás javítja a szív- és érrendszeri egészséget
A böjt elősegítené az artériák megtisztítását, valamint csökkentené a koleszterinszintet és a triglicerideket, ami különösen a vérnyomás szabályozását eredményezi. A magas vérnyomás csökkentésével azonban az éhezés segít csökkenteni a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
3. A böjt nagyszerű méregtelenítő a szervezet számára.
Ha táplálék nélkül van, a test alkalmazkodni kényszerül a további működés érdekében. Ezután táplálékhoz felhasználja a zsírt, de minden olyan dolgot, amely nem hasznos a test számára, például a hibás sejteket. És mindezt úgy teszi, hogy nem érinti a létfontosságú szerveket.
A felesleges és a testben lévő hulladék eltávolításával tehát automatikusan elvégez egy nagy tisztítást! Ez elősegíti az egészséges sejtek megújulását.
Ezenkívül az étkezési böjt segítene megtisztítani a vért és jobb minőségűvé tenné a vörösvérsejtek mennyiségének növelésével.
4. A böjt segít a fogyásban
Az éhezés nemcsak a zsírt veszi igénybe, hanem segít abban is, hogy ne hozzunk extra kalóriákat a testünkbe. Eredmény: napi 500 g-ot veszítünk böjtöléskor.
Ne feledje, hogy a böjtöt nem szabad teljes értékű étrendként használni. Sokan azonban a diéta megkezdésének nagyszerű módjának tekintik.
5. A koplalás erősíti az immunrendszert
Az éhezés azáltal, hogy megszabadítja a szervezetből a rossz sejteket és egyéb hulladékokat, valamint javítja a vér minőségét, stimulálja immunrendszerünket. Lásd cikkünket: A 3 napos koplalás teljesen megújítja az immunrendszert.
A böjt így jobban ellenállhatunk a fertőzéseknek. Ezenkívül elvégzi a sejtek fiatalítását.
6. A böjt segít megelőzni a cukorbetegséget
A koplalás által kiváltott zsírsejtek csökkenése a szervezetben szintén pozitívan hat a cukorbetegségre. Valóban növelné az inzulinérzékenységet.
7. A böjt vitalitást ad
Először is, a böjt több energiát ad a testnek, mert energiájának egy részét nem kell az emésztéshez felhasználnia.
Ezenkívül a böjt követői megjegyzik, hogy tisztább eszük van és élesebb néhány nap után étkezés nélkül.