Ételek a gyönyörű bőrért - Ooreka

A szépség is belülről fakad! Amit eszel, valóban javíthatja a bőr minőségét és szépségét.

Ez egy kör: jól eszel, friss az arcszíne, jobban érzi magát, motivált a főzésre, még jobban eszik, még tisztább a bőre, jól érzi magát a testében. Röviden, miért várnánk? Gyere, tegyük fel a kalapot !

Fedezze fel a 7 ételt, amelyet fel kell venni a menübe.

Paradicsom, véd a nap és a pattanások ellen

A paradicsom a likopin leggazdagabb étele, amely erős antioxidáns, jótékony hatással van a bőrre.

A likopin védelmet nyújt a napsugárzás káros hatásai. Segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek hosszan tartó napsugárzás után keletkeznek, és amelyek felelősek a leégés, a bőr öregedése és a bőrrák kialakulásáért.
Ez csökkentheti a hormon megjelenéséért felelős hormon szintjét ispattanás.

Jó tudni: a likopin egyéb forrásai a vörös-narancs színű gyümölcsök és zöldségek, mint a görögdinnye, paprika, grapefruit, guava, papaya ...

Osztriga, a tiszta bőrért

Az osztriga és általában a tenger gyümölcsei kiváló cinkforrás. Ez a nyomelem, amely fontos szerepet játszik a növekedésben, a neurológiai funkciókban és az immunválaszban, szintén kiváló szövetséges a bőr számára. A cinkhiány olyan bőrproblémák kialakulásához vezethet, mint a pattanások.

Jó tudni: Ha nem kedveled az osztrigát, amely a legjobb forrás, tudd, hogy más ételek is nagyon sokat tartalmaznak.

borjú máj;
marhahús és máj;
szezámmag;
csirke;
shiitake gomba;
hüvelyesek ...

Avokádó, puha bőrre

Vannak, akik az avokádóval tisztító és lágyító maszkokat készítenek. A tányéron ez a gyümölcs (mert nem zöldség) ugyanolyan hatékony a bőr puhává tételében. Valóban nagyon gazdag jó zsírokban, amelyek hasznosak a bőr rugalmasságának fenntartásában, valamint a száraz bőr és feszesség problémájának megelőzésében.

Figyelem azonban ne éljen vissza vele, mert az avokádó nagyon magas kalóriatartalmú: 360 kcal körüli mennyiséget számoljon egy közepes méretű gyümölcs.