Ételek a jó lábadozáshoz

Akár a betegség, akár a műtét enyhe vagy súlyos volt, minden orvos egyetért abban, hogy a beteg talpra állításának egyik legfontosabb eleme az, hogy jól táplálja. Ahhoz, hogy odaérjen, figyelnie kell arra, hogy mi kerül a tányérjára.

Izmok és vérszegénység ellen

Egy betegség után természetesen előnyben részesítjük azokat az ételeket, amelyek könnyen emészthetők, például fehér rizst, fehér tésztát vagy leveseket, de ne felejtsük el, hogy grillezett húsokat, halakat, tojásokat vagy tejtermékeket kínálunk, amelyek lehetővé teszik az izmok újjáépítését rövidebb idő után vagy hosszabb pihenőidő. A menüben a sovány vörös hús, valamint minden olyan vasban gazdag étel szerepel, amely megakadályozza a műtét okozta vérszegénység kockázatát. A vas a fertőzés elleni küzdelemben is segít.

Sebgyógyulásra és fertőzés ellen

Minden gyümölcsnek és zöldségnek, lehetőleg nyersnek, fontos helyet kell foglalnia a lábadozó étrendben. Számos vitamint és ásványi anyagot fog levonni a jó fitneszhez. A C-vitamint tartalmazó ételeket kiemelten kell fogyasztani, mivel hatékonyan küzdenek a fertőzések ellen és elősegítik a gyógyulást.

---