Ételek a nehéz lábak ellen

Táplálkozási tippek a könnyű lábak könnyítésére !

Ételek nehéz lábakhoz

És igen, a vénás rendszer jó egészségi állapota is az asztalnál kezdődik. Az étel „táplálja” a vénás visszatérésben részt vevőket: mind a vénákat, mind a tartó szöveteket, a hajszálereket.

A vénák és a hajszálerek védelme: antioxidánsok

A vénákat és a vérkapillárisokat, és különösen azok falait, mint a szabad gyökök bármely szervét, támadják. Az oxidatív stresszről ismert, hogy fontos szerepet játszik a vénás megbetegedések kialakulásában.
Antioxidánsokban gazdag védő tápanyagok: C-vitamin (vörös gyümölcsök, citrusfélék, kivi, paprika, káposzta stb.), Karotinoidok (sárgarépa, sárgabarack, édesburgonya stb.), Polifenolok (kék, lila, piros színű gyümölcsök és zöldségek), fűszerek és finom gyógynövények ...), E-vitamin (olajos, avokádó ...), nyomelemek, például szelén (dió, brazil dió ..., mangán (kagyló, mogyoró, gabonafélék ...).
Egyél színesen gyümölcsökkel, zöldségekkel, nem fűszeres fűszerekkel és aromás gyógynövényekkel az étlapon! Keverje össze és változtassa meg a színeket: minél több a lemez tartalma széles színválasztékkal, annál szélesebb az antioxidánsok köre. Ez elengedhetetlen, mert gyakran szinergiában hatnak, ezáltal semlegesítik a szabad gyökök minden típusát.

---