Ételek, amelyek felboríthatják a gyomrot Mobil
Valószínűleg már észrevette, hogy egyes ételek jobbak az Ön számára, mint mások. Ha pedig nem, akkor derítse ki, hogy melyek képesek felborítani a gyomrát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy tányér étel nem visz felkészületlenül egy fontos esemény előtt vagy közepén.
Az MSN összeállította azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyeknek mellékhatásai lehetnek. Néhányat valószínűleg úgy ismer, hogy bemegy a babba, ami messze nem mese, míg másokat kellemes meglepetés érhet.
Gyors kaja
Általában kerülje a "sütést". Ez a fejezet a "csirke rögöket" és más, a gyorséttermekre jellemző ételeket is tartalmazza, sok olajjal főzve. A sütés és a zsír egyaránt felborítja a gyomrot.
Ha már irritált bél szindrómában szenved, a zsíros ételek az utolsó dolog, amire szüksége van, ami hányingerhez és hasmenéshez vezethet, Tara Gidus dietetikus Orlandóban, Floridában.
Csípős étel
A csípős paprika, bár fűszerezi az ételt, gyakran ellenállhatatlanná teszi, irritálhatja a nyelőcsövet. Az eredmény: "égő" érzés evés után.
Ha ilyen problémával szembesül, ne próbálja elfedni a csípős paprika ízét tejföllel vagy joghurttal, mert az irritáció ugyanaz lesz. Próbálja ki a jobb „lágyabb” változatokat, vagy kísérletezzen más fűszerekkel.
Sajnos a csokoládé nagyon kellemes íze hibákat követelhet, meghaladva a mértéket. Akik gyomorégéstől szenvednek, akár egyetlen négyzetnyi csokoládéval is problémái lehetnek. A magyarázat egyszerű: a csokoládé ellazítja a nyelőcsövet, lehetővé téve a gyomorsav emelkedését.
Citruslé
A savanyú italok irritálják a nyelőcsövet és azon túl is. A gyomorba kerülve, ahol már sav van, különösen, ha még nem evett, más problémákat okoznak. Ha az első órában, reggel, éhgyomorra, megiszik egy pohár narancslevet, gyomorfájással ébredhet.
Gyomorproblémái lehetnek akkor is, ha kukoricából nyert fruktózzal édesített limonádét iszol. Tudja meg, mi a receptje annak az italnak, amellyel felszolgálta. A túl sok cukor hasmenéshez vezethet.
Burgonyapüré vagy fagylalt
Ez az étel egyike azoknak, amelyek képesek megnyugodni, jó hangulatot nyújtani. De ha te egyike a tej intoleranciájának, akkor jobb, ha otthon készíted, laktózmentes tej használatával.
Fagylalt esetén is szenvedhet. Ha puffadás, görcsök és gázok jelentkeznek, az üzenet egyértelmű. A test megpróbál kommunikálni veled, hogy távol maradjon az ilyen termékektől. A szójatej vagy a rizs alternatívája is van.
Nyers hagyma
A hagyma, csakúgy, mint a mész, a fokhagyma, különféle vegyületeket tartalmaz: míg egyesek jótékony hatással vannak a szívre, mások nem tesznek mást, csak felborítják a gyomrot. Lehetséges azonban, hogy Mary Ryan amerikai dietetikus szerint ugyanazok a vegyületek kezelik mindkét feladatot.
Főzésük deaktiválja a mellékhatásokkal járó vegyületek egy részét. A rossz hír az, hogy az előnyök egy része elvész.
Brokkoli és nyers káposzta
A benne lévő rostok rendkívül táplálóak és egészségesek, de az általuk okozott problémák közismertek. Szerencsére a megoldás egyszerű: főzésük vagy legalábbis leforrázásuk deaktiválják a kénalapú vegyületeket, amelyek gázokat okoznak.
Cukormentes gumi
A szorbit, amely sok cukormentes ínyben, cukorkában, fogyókúrás bárban és diétás italban található, felesleges gázt okozhat. Nézze meg a termékcímkéket, és válassza ki azokat, amelyek nem tartalmaznak cukrot vagy túl sok helyettesítőt.
Két vagy három gramm problémamentesen elviselhető, de egy olyan termék, amely 10 vagy több gramm szorbitot tartalmaz, emésztési problémákat okoz.