Ételek, amelyek megszabadulnak a Hunger - Free Life Galati érzésétől
Tegye meg az első lépést, hogy megszabaduljon a mérgező éhségtől az Dr. Fuhrman által ajánlott öt étellel - írja az yve.ro. Soha nem lesz éhes, ha megkapja a szükséges tápanyagokat, alacsony kalóriabevitel mellett. Egy hét múlva, ha megeszi a következő ételeket, megszabadul a vágyaktól, és ami fontos, ha diétázik, fogyni kezd.
Adzuki babmag
A kicsi és vörös Adzuki bab tele van fehérjével, jóddal, káliummal, folsavval és magnéziummal. Tele vannak oldható rostokkal is, amelyek hosszabb ideig tartják a teljességet, és segítenek csökkenteni a koleszterin- és glükózszintet. Az alacsony glikémiás index tökéletes választás azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, és azok számára, akiknek problémái vannak a vércukorszinttel. Az Adzuki bab tele van rezisztens keményítõvel, ami azt jelenti, hogy ezeknek a gabonáknak a sok kalóriáját nem szívja fel a szervezet. Tehát az adzuki bab kevesebb kalóriát tartalmaz egy bizonyos mennyiségű terméknél.
Pluszként ezek a bogyók könnyen elkészíthetők. Az úgynevezett "egyszerű szemek", mivel nem kell őket áztatni, az adzuki szemek felére az idő kell, hogy előkészítsék a többi főzendő szemet. Könnyű megtalálni a friss adzuki babot. Tökéletesek levesekhez, szószokhoz és csilihez.
Kesu dió
A dió és a magvak a legjobb módszer a zsír bevitelére az étrendbe. Dr. Fuhrman azt javasolja, hogy salátaöntethez olaj helyett zsíros dióféléket használjon. Legtöbben 400 kalóriát fogyasztunk salátában, kizárólag olívaolajból, öntetként. A salátaöntet (zsír- vagy zsírszegény) meghízhat, mert megakadályozza, hogy a szervezet felszívja a salátában található tápanyagokat. A kesudió zsírjai segítenek felszívni a tápanyagokat a saláta összetevőiből. Megadják a szükséges zsírt, miközben elkerülik a felesleges kalóriákat.
A kesudióval az öntet elkészítéséhez mindig vágyakozik ezekre a salátákra. Különleges salátaöntetet készíthet, ha kesudiót, szezámmagot, fehérborecetet és narancsot turmixgépben kever össze. KATTINTSON IDE, hogy megtudja, mi más élelmiszerek segíthetnek megszabadulni az éhségtől