Ételek, amelyek megvédenek a COVID-től
Szerző: Valentina Drăgoi/Megjelenés dátuma: 2020.09.06. 16:09
A koronavírus egyre gyorsabban terjed, és hogy megvédjük magunkat a gyilkos vírustól, feltétlenül szükségünk van erre a vitaminra. Számos olyan élelmiszerből asszimilálható, amelyet a piacon találunk. Elképesztő előnyökkel jár, és számos betegséget kezel.
A D-vitaminról van szó, amely ismert a testben betöltött jelentőségéről. Segít erősíteni az immunrendszert, megvédi egészségünket és véd a légzőszervi megbetegedések ellen.
"A D-vitamin szükséges az immunrendszer megfelelő működéséhez, amely a szervezet első védelmi vonala a fertőzések és a betegségek ellen. Gyulladáscsökkentő és immunszabályozó tulajdonságokkal rendelkezik. A D-vitaminról ismert, hogy javítja az immunsejtek működését. Beleértve a T-sejteket és a makrofágokat, amelyek megvédik a testet a kórokozóktól.
Ezenkívül a D-vitamin hiány szorosan összefügg a csökkent tüdőfunkcióval. Így a D-vitamin hiánya befolyásolhatja a szervezet képességét a légúti fertőzések leküzdésére "- magyarázza Gianluca Mech táplálkozási szakember.
D-vitamint tartalmazó ételek
Ha ezt a vitamint természetes módon, más kiegészítők nélkül akarja asszimilálni, választhatja ezen ételek fogyasztását. Ha felveszi őket étrendjébe, akkor az immunrendszere felerősödik, és védelmet nyújt a koronavírus ellen.
A lazac például az egészséges zsírok és a D-vitamin jó forrása, és tanulmányok azt mutatják, hogy egy 100 grammos lazac adag a napi D-vitamin szükséglet 66% -át tartalmazza. Fontos tudni, hogy a vad lazac tartalmaz dupla mennyiségű D-vitamin a tenyészethez képest.
A tojássárgája egy másik természetes választás, amikor meg akarja védeni magát a koronavírustól. A tojás tápláló táplálék, gazdag D-vitaminban. Ha a fehérje főleg a tojásfehérjében található, a vitaminok és ásványi anyagok főleg a tojássárgájában találhatók meg. Ajánlásként az esszenciális tápanyagok nagyobb bevitele érdekében a szakemberek a vidéki tojások fogyasztását javasolják, szerves nevelt csirkékből.
Bár nehéz elhinni, a gomba az egyetlen D-vitaminban gazdag növény. Napfény hatására szintetizálhatják ezt a vitamint. Fontos tudnivaló továbbá, hogy a vadgomba a D-vitaminban a leggazdagabb.