Ételek, amelyek öregítenek minket
Ételek, amelyek öregítenek minket
Ételek, amelyek öregszenek minket. Védtelen napozás, alváshiány, légszennyezés vagy dohány. Mint tudjuk, bizonyos tényezők negatívan befolyásolják a testet, és felgyorsítják az öregedési folyamatokat. De nem csak ők: a diéta is fontos szerepet játszik az öregedés jeleinek megjelenésében. Az elfogyasztott étel károsíthatja a bőrt. Ez pedig többféleképpen is előfordulhat: ráncok, sápadt bőr, szárazság, mitesszerek, bőrpír vagy akár pattanások.
Ételek, amelyek öregszenek minket
Tamara Prountseva dietetikus az Argoumenty i Fakty orosz hetilapnak elmondta, hogy bizonyos ételek részben felelősek a bőr idő előtti öregedéséért. Ide tartoznak a legalább öt adalékot tartalmazó feldolgozott élelmiszerek, például aromák, tartósítószerek, színezékek és sűrítők.
Ez a kategória magában foglalja a hideg húst, félkész termékeket, süteményeket, tejdesszerteket és gyümölcsleveket. "A feldolgozott ételek semlegesíthetik az összetett szénhidrátokat. Megakadályozzák a glükózfelesleget, és ezért képesek szabályozni a vércukorszintet ”- mondta.
Melyek azok az ételek, amelyek küzdenek a bőr öregedésével?
A dietetikus azt javasolja, hogy válasszon gabonaféléket, kenyeret, búzatésztát és fogyasszon körülbelül 400 gramm gyümölcsöt és zöldséget naponta, hogy késleltesse a bőr öregedését. Az ok egyszerű: ezek a B1-vitaminban gazdag ételek szerepet játszanak a szövetek regenerálásában.
Ekaterina Bourlyaeva dietetikus, az Egészséges és Sportos Élelmiszerek Tanácsadó és Diagnosztikai Központjának igazgatója összeállította az elfogyasztandó ételek listáját a bőr egészségének, szépségének és fiatalságának fenntartása érdekében. A Sputnik hírügynökség szerint Jekatyerina Bourljajeva fehérjében gazdag ételeket (sajt, hal és tojás, hús, tojássárgája, szója, dió), vitaminokat és mikrotápanyagokat (vas, réz, C-vitamin, E-vitamin, olajok) fogyasztását javasolja. napraforgómag, diófélék) vagy élelmi rost (füge, szárított barack, alma, gabonafélék).
Tamara Prountseva másik tippje: rendszeresen gyakoroljon testet és gyakran hidratáljon, hogy fiatal maradjon a bőre.