Ételek, amelyek segítenek átvészelni a kritikus pillanatokat
Szakértők szerint, ha az egészséges életmód követését választjuk, jó a megfelelő étrenddel kezdeni, de a sporttal is. Célszerű olyan ételeket fogyasztani, amelyek segítenek átvészelni a kritikus pillanatokat.
"Az ételeket mindig annak a csoportnak megfelelően kell kombinálni, amelyhez tartozik: lúgos, savas és semleges. Az embereknek meg kell érteniük, hogy a zöldségek megemésztéséhez 15 percre van szükség, a húshoz pedig 4 és 10 óra között szükséges az emésztőrendszer. Tehát nem mindig ajánlatos az összes ételt egy étkezésben kombinálni. Az egészséges étrend kiegyensúlyozott étrend. 35 éves kor után a test sokkal lassabban égeti el a kalóriákat, ezért meg kell tanulnunk, mely termékek vannak tiltva, amelyeknek nem szabad megtalálniuk a helyüket a hűtőszekrényben. Minden fehérjetartalmú terméket friss zöldségekkel és zöldségekkel kell kombinálni. A tányéron lévő mennyiség 70% -ának friss zöldségekkel és zöldségekkel, valamint 30% hússal kell rendelkeznie "- mondta Iuliana Stanciu táplálkozási szakember.