Ételek, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról

A kutatók szerint a tejbe áztatott, majd szárított cigaretta íze olyan rossz lesz, hogy a dohányos kétszer is meggondolja, mielőtt meggyújtja a következőt.

Használhat gyömbérlevet, amikor szükségesnek érzi a cigaretta meggyújtását.

Amellett, hogy csökkenti az ingerlékenységet azoknak, akik megpróbálják leszokni a dohányzásról, a méz csökkenti az étvágyat is. Az orvosok azonban figyelmeztetnek: nem szabad túlzottan fogyasztani, mert sok kalóriát tartalmaz.

Citruslevek

A szakemberek naponta legalább két pohár narancs- vagy grapefruitlét javasolnak. Összefüggés van a nikotinhasználat, a dohányosok krónikus mérgezése és a C-vitamin szint között.Megfigyelték, hogy a dohányosoknál alacsonyabb a C-vitamin szint.

Gyümölcsök és zöldségek fogyasztása

1000 önkéntes dohányosról készített tanulmány szerint azok, akiknek nagyobb a gyümölcs- és zöldségfogyasztása, alacsonyabb dohányzási igényt találtak, mint azok, akik alacsonyabb gyümölcs- és zöldségfogyasztást fogyasztottak.

A New York-i egyetem kutatói által végzett vizsgálat eredményeként a dohányzás abbahagyta azokat, akik 14 hónapig legalább 4 adag friss gyümölcsöt és zöldséget ettek naponta.

---