Ételek, amelyek segítenek megszabadulni a vírusfertőzéstől
A fertőzés megelőzésének egyik legjobb módja az általános immunitás erősítése jó táplálkozással. A kiegyensúlyozott étrend, teljes ételekkel, különféle tápanyagokat biztosít, amelyekre szüksége van a betegségek elleni védekezéshez. De mit szabad enni, ha megfázás vagy influenza miatt esett ágyba?
Élelmiszerek, amelyek harcolnak a vírusfertőzések ellen
A vírusfertőzés tipikus tünetei közé tartozik a fejfájás, a torokfájás, az orrfolyás (orrfolyás) és az általános testfájdalom. Ezek a reakciók annak az eredménye, hogy a nyirokrendszere megpróbálja megtisztítani a testét, miközben vírusfertőzés ellen küzd.
A betegség ezen szakaszában fontos olyan ételeket választani, amelyek támogatják ezt a természetes tisztulási folyamatot. Ez azt jelenti, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek:
- magas víztartalmú
- könnyen emészthetőek
- frissek és feldolgozatlanok
- tartalmaznak tápanyagokat, amelyek növelik az immunitást
- vírusellenes hatást fejtenek ki
Ajánlott nak nek kerülje a nehéz ételeket, amikor felépül az influenzától. A testének ugyanis gyógyítással, nem emésztéssel kell fogyasztania energiáját.
Tartson távol a hústól, tejtermékektől, cukortól és a finomított gabonától. Ezeket az ételeket nem csak nehéz megemészteni, hanem fokozzák a nyálkaképződést és a nyirok torlódást.
A megfelelő döntések segítenek a gyors helyreállításban. A friss gyümölcsök és a frissen facsart gyümölcslevek a legjobb élelmiszerek, amelyek a lehető leghamarabb helyreállnak.
Ezen élelmiszerekre is összpontosíthat, amelyek specifikus vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek:
narancs
Bár nyilvánvaló választás, tudnia kell, hogy a narancsnak sokkal több kínálata van, mint a C-vitaminnak az immunitás erősítésében.
A narancs tartalmaz néhány nevezett vegyületet limonoizi, amelyeket vírusellenes terápiás hatásuk miatt vizsgálnak. Ők is kínálnak hesperidin, amely a C-vitaminnal működik a fertőzések leküzdésében, valamint a szív és az erek védelmében.
Ezen egészséget elősegítő fitokemikáliák közül sok megtalálható a narancsot körülvevő fehér részben. Tehát a legjobb, ha egész narancsot és frissen facsart narancslét vesz fel az étrendbe.
manuka méz
A manuka méz egy úgynevezett vegyületet tartalmaz metil-glioxál, vagy az MGO, amelynek tevékenysége van nagyon erős antibakteriális és vírusellenes. Ennek a hatóanyagnak különböző koncentrációiban kapható, és vírusfertőzés kezeléséhez keressen manuka mézet MGO 400 faktorral+.
A manuka méz különösen hatékony enyhíti a súlyos torokfájást. Még akkor képes megbirkózni a fertőzéssel, mielőtt képes lenne elérni a hörgőket vagy a tüdőt, megakadályozva ezzel a betegség súlyosbodását.