Ételek, amelyeket 40 év után NE fogyasszon

Az egészségtelen ételek menüjének egyre több káros hatása van, ahogy öregszik. Tudja meg, mit kell kiküszöbölnie étrendjéből az egészség megőrzése érdekében.

Valószínűleg nem gondolta, hogy ez előnyös, de a konzervek többségében magas a nátriumtartalom.

"40 éves kor után a magas nátrium-bevitel elősegíti a magas vérnyomást és növeli az oszteoporózis kockázatát" - mondta Dr. Erin Palinski. Ezenkívül az idő múlásával hajlamosabb a puffadásra és a vízvisszatartásra. A legjobb, ha gyorsan elkészít egy zöldséglevest, szeletelje légmentesen záródó edénybe, és fagyassza le az adagokat, hogy egész héten élvezhesse őket.

Ideje megfeledkezni a virslikről, a szalonnáról, a szalámiról és más feldolgozott húsokról - írja az eva.ro. "Ezek a termékek sok nátriumot, telített zsírokat, nitrátokat és nitriteket tartalmaznak, káros hatással az egészségre. Növelik a cukorbetegség és a gyomorrák kockázatát, ezért jó lenne ezeket grillezett steakekkel helyettesíteni" - javasolja Dr. Palinski.

Ha a húst nagyon magas hőmérsékleten főzik, rákkeltő vegyületek szabadulnak fel. Szakértői tanulmányok szerint a sült hús gyakori fogyasztása növeli a hasnyálmirigy, a vastagbél és a prosztatarák kockázatát. Sült ételeket csak hetente egyszer vagy kétszer fogyasszon, és előzőleg pácolja a húst, hogy csökkentse a rákkeltő vegyületek termelését.

---