Kronobiológia Melyik alvástípusnak felel meg FUN

Bagoly vagy kéreg - a kronobiológusok megkülönböztetik azokat az embereket, akik éjjel-nappal aktívak az alvási időszakok szerint!

alvástípusnak

Az alváskutatók az éjszakai és a napi madarak nevét alkalmazzák a megfelelő alvási szokásokkal rendelkező emberekre: míg a baglyok a fáradtság hiánya miatt későn fekszenek le, és nehezen indulnak el reggel, az ellenkezője igaz a cincérekre.

  • Megkülönböztető jegyek bagoly: Este hajlamos vagy aktív lenni. A krónikus reggeli fáradtság, részben alvásproblémák miatt, jellemzi őket, valamint a környezettel való extrovertált megközelítésre való hajlamot. A későn kelők és a későn kelők általában váltott munkához igazodhatnak. A baglyokkal való sportolásra és szexre lehetőleg délután vagy este kerül sor.
  • A kéreg megkülönböztető jellemzői: Ezek a reggeli típusok esténként gyorsan elfáradnak, és átlagosan körülbelül kilencven perccel korábban mennek lefeküdni, mint a baglyok. A csipkék napközben frissnek érzik magukat. Sport és szex? Örömmel kora reggel!
  • Okoz: Az alvás típusa részben genetikai, az életkor és az életkörülmények is befolyásolják. Fiatalabb években az emberek többségénél nagyobb a bagoly viselkedése. Az öregedéssel azonban sokan kéregtípusokká fejlődnek. A legtöbb ember az egyik vagy a másik oldalhoz tartozik, de még mindig a normál alvók középmezőnyében van. Csak 15 százalék egyértelműen „pacsirta” vagy „bagoly”.

Bagoly vagy kéreg - tesztünkkel megtudhatja magának!