Ételek, amelyeket meg kell enni, ha teherbe kíván esni
6 étel van, amely segíti a testet a terhesség felkészülésében.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hirtelen ott van a vágy a gyermekvállalásra - és akkor azonnal sikerülnie kell. Az életkor természetesen számít, de amikor boldog baba születik, nem csak az életkort kell szem előtt tartani.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A szuperélelmiszer a terhességhez
Az egészséges életmód (Ön és partnere!) Nélkülözhetetlen tényező, különösen az egészséges étrend. Valójában néhány étel segíthet családjának megtervezésében.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezért a következő dolgoknak mostantól rendszeresen szerepelnie kell a menüben:
1. Avokádó
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egyértelmű volt, hogy a kedvenc szuperélelmünk is itt fog megjelenni! Az avokádóban magas a folsavtartalom - javul a spermiumok minősége, és pozitív hatása van a ciklusodra. A legjobb, ha naponta eszik, de soha nem több, mint a gyümölcs fele (különben az anyag túl kövér lesz).
Egyébként a folsavat tabletta formájában kell bevennie attól kezdve, hogy gyermekeket szeretne. A nőgyógyászok a kicsi tablettákat "pirula a tabletta után" is hívják.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha a vajas íz túl átható az Ön számára, akkor a legjobb, ha az avokádót a turmixjába keveri.
2. Káposzta bármilyen alakú
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A brokkolitól a virágig vagy a kelbimbóig minden nagyszerű - mert a káposztafélék tartalmaznak egy indol-3-karbinol nevű anyagot, amely pozitívan befolyásolja az ösztrogén egyensúlyt. És minél több ösztrogén, annál jobban érik a termékeny petesejtek, és annál jobb a transzport és beültetés a méhben.
Ezenkívül az ösztrogének felépítik a méhnyálkahártyát, és ott jobb vérkeringést biztosítanak. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az idol-3-karbinol különösen megtalálható a nyers brokkoliban. Természetesen nem ízlik főzve - de van brokkolipor, amelyet a turmixba keverhetünk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Dió
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Srácok, kérjük, vigyázzon és ragadja meg rendesen: Állítólag a finom dió javíthatja a sperma minőségét és mobilitását. Aki ezután leszokik a dohányzásról és kissé növeli a sportprogramját, még jót tesz a spermájának.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Butternut squash
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A karotinoidok itt a varázsszó, amely biztosítja az egészséges spermiumokat, valamint megőrzi a női hormonokat és a petefészkeket. A másodlagos növényi anyag főleg a butternut tökben található meg.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha vége az ősznek, a sárgarépa, a mangó és az édesburgonya is a karotinoidok legfőbb forrása.
5. Fokhagyma és hagyma
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Igen, kedvelned kell őket, de ha nem harapsz egy kebabba friss hagymával, hanem összekevered őket a serpenyőben sült zöldségekkel, akkor a kis izzók jót tehetnek anélkül, hogy felkavarodnának: a hagyma és a fokhagyma ként tartalmaz, ami a szervezetben az antioxidáns glutation képződését okozza javulhat.
Ez viszont támogatja a férfi és női termékenységet: a férfiaknál a spermiumok minősége, a nőknél pedig a petesejtek minősége és az embrió állapota közvetlenül a beültetés után.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Olajos hal
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az avokádóhoz hasonlóan nem meglepő, hogy a lazac szerepel a terhességi szuperételek listáján. Értékes omega-3 zsírsavai egyszerűen verhetetlenné teszik az egészségügyi kérdéseket: Ezek a zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, pozitívan hatnak a petesejtekre és a petefészkekre, és állítólag megkönnyítik a megtermékenyítést.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tehát nem olyan vad a megfelelő táplálkozási csavarok elfordítása - csak próbáld ki és pihenj ki, és élvezd a gyermekvállalás idejét, mert az utódok általában gyorsabban jönnek, mint gondolnád .