Ételek, amelyekhez nem szabad hozzányúlni, ha fogyni akar
Ha fogyni akar, semmilyen módon ne nyúljon a következő 5 ételhez:
1. Feldolgozott étel
A szupermarketből vásárolt bármely termék sok tartósítószert tartalmaz. Ezek legtöbbször üres kalóriákat tartalmaznak, amelyeket a test csak zsírrétegekké alakít át, de a jóllakottság érzése nem lesz hosszú, plusz a test nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, és hiányosságai - fokozott étvágy vagy bizonyos ízek esetén: édes, sós, zsíros. És elégedettségük csak súlyosbítja a problémát, és hízni fog - írja a doctorulzilei.ro.
2. Gabonarudak
A rostbevitelnek állandónak kell lennie a nap folyamán, hogy elérje a kívánt hatást, a béltranzit szabályozását és az emésztés serkentését. E rácsok helyett a szakemberek például gyümölcsöket, zöldségeket vagy hummust ajánlanak.
3. Bármilyen gyümölcslé
Még házi készítésű gyümölcs is. Az édes italok fontos fruktózforrások, és vigyázni kell velük, ha fogyni akar. Az ilyen levet étkezésként kell kezelni, a napi 5 ajánlott közül. Tehát jobb, ha harap egy gyümölcsöt, és a kalória- és fruktózfogyasztás mellett a rostot is megkapja, ami nem történik meg, amikor gyümölcsléről beszélünk.
Csak vizet vagy édesítetlen teát igyon
Természetesen nincs probléma a palackozott gyümölcslevekkel, még a cukormentes kategóriába sem. A testre gyakorolt hatás ugyanaz, mint a cukor esetében, ha új mennyiségű édes, tehát új kalóriabevitelt kívánunk meg.
4. Nincsenek mesterséges édesítőszerek és diétás termékek
Gheorghe Mencinicopschi professzor által nyújtott átfogó magyarázatok, amelyekben nagyon bízom a cukorpótlás egészséges lehetőségeiben.
Az alkohol sok kalóriát tartalmaz, de még akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú italokról beszélünk, akkor is olyan bevitelről beszélünk, amely még jóllakottság érzésével sem jár. A szervezet az alkoholt méregként értelmezi, amelynek kiküszöbölésére a máj küzd.