Ételek az asztma tüneteinek enyhítésére
A sípolás, a légszomj és a többi elkeserítő légúti szövődmény arra készteti az asztmát, hogy bárki megszabaduljon tőlük. A drága és gyakran mellékhatásokkal járó spray-k és gyógyszerek helyett a kúpok lehetnek hasznosak
A sípolás, a légszomj és a többi elkeserítő légúti szövődmény arra készteti az asztmát, hogy bárki megszabaduljon tőlük. A drága és gyakran mellékhatásokkal járó spray-k és gyógyszerek helyett hasznos lehet bizonyos ételek fogyasztása.
Alapvető szabály, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek az asztma elleni küzdelemben. A Mayo Klinika szerint a gyümölcs- és zöldségfogyasztás ideális az asztmában szenvedők számára. "Jó antioxidáns forrás, mint például a béta-karotin, valamint a C- és E-vitamin, amelyek csökkentik a sejtpusztító vegyszerek által okozott duzzanatot és irritációt (gyulladást)." más néven szabad gyökök (1). "
Itt vannak további részletek azokról az élelmiszerekről, amelyek különösen az asztmában szenvedőknek segíthetnek.
Avokádó
Az avokádó az asztma tüneteit enyhítő ételek listájának élén áll. Glutationot tartalmaznak, egy olyan vegyületet, amely nemcsak megvédi a sejteket a szabad gyökök hatásaitól, hanem segít a testnek a szennyező anyagok és egyéb idegen anyagok eltávolításában, amelyek légzési nehézségeket okozhatnak (2). Adhatók salátákhoz, konzisztenciát adhatnak a turmixoknak, vagy közvetlenül a saját héjukból élvezhetik őket.!
Petrezselyem levelek
Egy csomó petrezselyem több, mint egy tányér vagy egy saláta adalék szép díszítése. Segít a váladék és a köptetés hígításában, felszabadítja az orrjáratokat és megkönnyíti a légzést (3). Ezenkívül a petrezselyem fogyasztása csökkenti a köhögési rohamok esetén gyakran előforduló fulladásérzetet.
Friss fokhagyma
A fokhagyma egy híres gyógyító étel, amelyet könnyen meg lehet érteni, tekintettel arra, hogy képes segíteni az asztmásokon. Az asztma tüneteinek enyhítésének számos egészségügyi előnye mellett a C-vitamin és az antioxidánsok tartalma hatékony választássá teszi a fokhagymát. Valójában kimutatták, hogy a nyers fokhagyma csökkenti a hisztaminokat a szervezetben, és emellett semlegesíti az allergiás reakciókat, amelyek asztmás rohamot válthatnak ki (4).
banán
Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a gyermekeknél, akik naponta csak egy banánt fogyasztanak, az asztma tüneteinek kialakulásának esélye akár 34% -kal csökken, a gyümölcs azon tulajdonságainak köszönhetően, hogy megnyugtassa a hörgő nyálkahártyáját és csökkentse a zihálást (2). ).
Az American Academy of Allergy, Asthma and Immunology adatai szerint világszerte mintegy 300 millió ember szenved asztmában, és az éves halálozások mintegy 250 000-e jár asztmával (5). Becslések szerint 2025-re a szám további 100 millióval vagy annál is nagyobb lesz.
A cikkhez felhasznált források:
(1) http://www.mayoclinic.org
(2) http://healwithfood.org/asthma/foods.php
(3) http://www.naturalnews.com
(4) http://healwithfood.org/asthma/garlic-good-treatment.php
(5) http://www.aaaai.org/about-the-aaaai/newsroom/asthma-statistics.aspx
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.