Ételek az egészséges és szép bőrért - Motiváció a mai napra
Étel a gyönyörű bőrért
A szép bőr érdekében elengedhetetlen, hogy a kereskedelemben alkalmazott kozmetikumok mellett nagy érdeklődés mutasson étrendünk iránt. A bőrsejtek folyamatosan regenerálódnak. Ezért van szükségük állandó tápanyagellátásra az új sejtek előállításához. Számos étel negatív hatással lehet a bőrünkre, néhány pattanást, allergiát, narancsbőrt, száraz bőrt és más problémákat okozhat, amelyek egész életünk során szembesülnek.
Míg egyes ételek árthatnak, sok étel segíthet elkerülni az ilyen problémákat.
pattanás
A pattanások oka lehet genetikai öröklődés, hormonok, érzelmi stressz vagy a zöldségek és diófélék helytelen étrendje.
Növelnie kell a rengeteg gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, E-vitamin és szója bevitelét. Ehelyett kerülje a sütemények, cukrok, tej, csokoládé és só fogyasztását.
Száraz bőr
A száraz bőr számára olyan ételek, mint a bab, a sárgarépa, a napraforgómag, a mangó, az uborka és a földimogyoró, segítik a bőrsejteket a hidratálásban és a nedvesség visszanyerésében.
cellulit
Ez inkább esztétikai probléma, amelyet a hormonális egyensúlyhiány, a túlzott zsírfelhalmozódás, a folyadékretenció okoz. A rostokban gazdag étrend korlátozza a narancsbőrt, valószínűleg annak köszönhető, hogy a rost felszívja és megszünteti a mérgező anyagokat. Fontos a vizelethajtó ételek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és az A-vitamin fogyasztásának növelése.
A nyers ételeken alapuló étrend jót tesz a bőrnek. A nyers gyümölcsön és zöldségen alapuló étrend több napos étkezése után számos bőrbetegség javul.
uborka
Gondozza és szépíti a bőrt. Az uborka 96% vizet tartalmaz. Az uborka fogyasztása olyan, mintha egy csésze vizet iszunk, ami jót tesz a testnek. Ásványi anyagokat, káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot és ként tartalmaz.
Az uborka hidratálja a bőrt, és biztosítja a bőr sejtjeinek, körmeinek és hajának egészségéhez szükséges ként. Ehetnek nyersen, főzve vagy pácolva, de közvetlenül a bőrön történő alkalmazásuk is hatékony kezelés a bőr számára.
mangó
Olyan fáról származik, amely több mint 100 éves élettartammal elérheti a 25 m magasságot, és valahol több mint 2 millió gyümölcsöt terem.
A mangóról kiderült, hogy segíti a bőr megfelelő hidratálását és tonizálását, mert ez a gyümölcs, amely a legmagasabb A-provitamin-tartalommal rendelkezik. Naponta egy mangó annyit tesz ki, mint az A-provitamin ajánlott napi adagja.
Bab - tápláló a bőr számára
A fehérje a bab legértékeltebb tápanyaga, valahol 18% és 21% között változik. A babfehérjék tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat, akárcsak a tojás vagy a hús.
Az összes zöldség közül rostban a leggazdagabb. A babot ekcéma, viszkető bőr, száraz bőr, allergia, vérszegénység és magas vérnyomás esetén ajánljuk.
A legfontosabb az, hogy figyelembe vegyük a napi 2 liter vizet, mert ajánlott napi vízfogyasztás nélkül az élelmiszer nem dolgozható fel, a víz pedig felerősíti az ételből származó tápanyagok asszimilációját és fokozza a bőr rugalmasságát.
Az étkezés nem szégyen, ha megfelelően eszel.