Ételek keverése a hatékony étrendért - A blog
Az összes létező étrend közül egyesek magukhoz az ételekhez kapcsolódnak: ételkizárások, monodieták vagy disszociált diéták, míg mások befolyásolják az ételfogyasztás módját, például például csak azt eszik, amit villával vagy akár ... keverő minden ételt, mielőtt elfogyasztaná őket.
Milyen előnyökkel jár ez a módszer és kinek ?
Ha túl gyorsan eszel, vagy nem rágsz eleget, keverő ételed érdekes lehet. Ez lehetővé teszi annak jobb kihasználását: a keverés a sörfőzés és - részben - a gyomrot fürdő savkeverék által végzett étel frakcionálási munkájának helyettesítése. Ezek aztán biológiailag azonnal elérhetőek a test számára. Éppen ellenkezőleg, az elégtelen rágás az egész emésztőrendszert megviseli, és megakadályozza az élelmiszerek bizonyos tápanyagainak megfelelő felhasználását.
A turmixgép fogyasztása nem hátrányos
A gyomor kevesebbet dolgozik, ezért az emésztésből származó kalóriák fogyasztása részben megszűnik. Valójában az emésztés energiaköltsége - más néven étrendi termogenezis - az energiafogyasztási folyamatok összessége, amelyek a lenyeléshez, az emésztéshez és a tápanyagok tárolásához kapcsolódnak, a rágástól a székletürítésig. Ez nyilvánvalóan függ a bevitt makrotápanyagok - fehérjék, szénhidrátok vagy zsírok - jellegétől, de egyéb fontos tényezőktől is, mint például mennyiségük, a napi gyakorolt testmozgás, a stressz, a terhesség, a hőmérséklet és az életkor.