Ételek pattanások számára Ez az 5 segít a leghatékonyabban!
A megfelelő ételek még a pattanások ellen is segítenek!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tisztítunk, hámozunk és krémet készítünk, és mégsem tudunk megszabadulni tőlük: a bőr szennyeződéseitől. Ha a pattanások és a mitesszerek folyamatosan kétségbeesik, akkor rendszeresen be kell építenie ezt az öt ételt az étrendbe.
Táp pattanások számára: ez az 5 hatékonyan segít
1. Áfonya
A sötét bogyók igazi szépségnövelők. Ennek oka az úgynevezett antocianin, vízben oldódó növényi pigment. Ezek nemcsak a bogyóknak adják sötét színüket, hanem segítenek a testnek abban is, hogy a szabad gyököket ártalmatlanná tegye. A pattanást okozó baktériumok elleni küzdelem és a pórusok megszabadulnak a régi bőrsejtektől a C és K vitaminoknak köszönhetően.
Kedvenc receptünk: zabkása áfonyával
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hozzávalók:
100 g zamatos zabpehely
475 ml vizet
1 csipet só
1 csipet fahéj
125 g friss áfonya
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Készítmény:
Keverje össze a zabpelyhet, a vizet, a sót és 100 g áfonyát, és párolja 4–6 percig. Ezután tegye egy tálba, hagyja rövid ideig kihűlni és díszítse a maradék áfonyával és egy kis fahéjjal.
2. Gomba
Ha akutan pattanások és mitesszerek szenvednek, akkor gombát kell enni. Nem számít, hogy a barna vagy a fehér verziót részesíti előnyben, mivel mindkettő tele van biotinnal. Ez elősegíti a sejtek megújulását, és lehetővé teszi a szennyeződések gyorsabb csillapítását.
Kedvenc receptünk: gomba omlett
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hozzávalók:
1 paradicsom
1 hagyma
metélõhagyma
kapor
60 g gomba
2 tojás (M méret)
Só bors
1 teáskanál vaj
Készítmény:
Kockára vágjuk a paradicsomot és a hagymát, és apróra vágjuk a metélőhagymát és a kaprot. Kenje meg a gombát és vágja vékony szeletekre. Válasszon szét két tojást, és csak a tojásfehérjét használja, villával enyhén ostorozza meg és ízesítse. Ezután a hagymát és a gombát vajon megdinszteljük, és néhány perc múlva adjunk hozzá paradicsomot és gyógynövényeket. Adjuk hozzá a tojásfehérjét, és hagyjuk állni. A kész omlettet metélőhagymával tálaljuk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Bab
A hüvelyesek nemcsak ideális fehérjeforrásnak számítanak, hanem valódi csodaszernek is számítanak a foltok elleni küzdelemben. Ennek oka a benne lévő cink, amely hatékonyan ellensúlyozza a faggyútermelést, és hatékonyan csökkenti a pattanásokat és a bosszantó bőrfényt.
Kedvenc receptünk: Ribollita fehér babgal
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hozzávalók:
3 gerezd fokhagyma
2 közepes méretű burgonya
2 közepes méretű sárgarépa
1 doboz fehér bab
1 l zöldségalap
Kés hegye őrölt édesköménymag
Csipetnyi kurkuma
só, bors
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Készítmény:
Finoman vágja fel a fokhagymát. Hámozzuk meg a burgonyát és a sárgarépát, és vágjuk apróra. Röviden megdinszteljük a fokhagymát kevés olajban vagy vízben egy nagy lábosban. Hozzáadjuk a sárgarépaszeleteket és a burgonyadarabokat, az édesköménymagot és a zöldségalaplét, és felforraljuk. Tíz-tizenkét percig pároljuk. Keverje hozzá a lecsepegtetett babot és fűszereket, és hagyja öt-hat percig párolni. Fűszerezzük sóval, borssal és tálaljuk.
4. Sárgarépa
A rengeteg béta-karotinnak köszönhetően a sárgarépa növényi alapú A-vitamin forrást biztosít a testünknek. Ez nemcsak erős antioxidáns, így megakadályozza sejtjeink károsodását, hanem hosszú távon hatással van az eltömődött pórusokra is. Tipp: Az ideális vitaminbevitelhez mindig kombinálnia kell a sárgarépát kiváló minőségű növényi olajjal.
Kedvenc receptünk: klasszikus sárgarépaleves
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hozzávalók:
1 sárgarépa
1 burgonya
220 ml zöldségleves
bors
só
szerecsendió
Készítmény:
Forraljuk fel a főzeléket a fazékban, és adjuk hozzá az apróra vágott sárgarépát és burgonyát. A zöldségek körülbelül 15 percet vesznek igénybe, amíg alacsony hőmérsékleten főznek. Közben vágja apróra a rakétát. Pürésítse meg a zöldségeket a húslevessel a fazékban, és ízesítse a levest.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Citrusfélék
Legyen szó citromról, narancsról vagy grapefruitról - a benne lévő C-vitamin (a kivi itt is pontoz) gyulladáscsökkentő hatású, és lehetővé teszi a bőrszennyeződések gyorsabb csillapítását.
Kedvenc receptünk: citrusfélék saláta
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hozzávalók:
1 citrom
1 narancssárga
1 grapefruit
1 vérnarancs
1 darab gyömbér
diófélék
Citrombalzsam
menta
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Készítmény:
Filézzük meg a citrusféléket, és keverjük össze a reszelt gyömbérrel. Ezután hagyja a hűtőben kb. Egy órán át meredni, és citromfűvel és mentával díszítve tálalja. A választott dió extra segítséget nyújt az egészséges növényi olajokhoz.
Ami a megfelelő ételek mellett segít a pattanások ellen is
Szeretne többet tenni azért, hogy megszabaduljon a bőrétől a szennyeződéstől? A táplálkozás mellett a megfelelő gondozás is döntő fontosságú. Ezenkívül a teák és az étrend-kiegészítők hatékony segítséget nyújthatnak a bőr tisztításához.