Ételekkel való kompatibilitás és megfelelő táplálkozás

Készítette: Rauch 2012. szeptember 6-án, csütörtökön

A jó egészség titka az egyszerű étel. Figyelmeztetni kell a túlevésre is (ez sokunk számára probléma). Javasoljuk, hogy az ételt lassan és alaposan rágja szét a szájában. Mindent, amit az ember eszik, először a szájban, majd a gyomorban kell megemészteni. Az ételek megfelelő kombinációja, fogyasztásának helyes módja és az együttes étkezés mértéktartása kiváló eredményt ad. Ha van plusz kilója, ezek az egyszerű intézkedések karcsúbbá teszik Önt. A helyes táplálkozás következő öt szabálya javíthatja egészségét.

1. Soha ne kombinálja a húst keményítőt tartalmazó ételekkel. Ezenkívül, ha fiatal és erős, akkor nem kell pontosan betartania ezt a szabályt.

2. A kávé rossz hatással van rád, ne egészítsd ki tejjel vagy tejszínnel. Jobb kiküszöbölni a kávét az étrendből.

3. Rágjon, amíg az étel folyós péppé nem vált: Egyél kevesebbet.

4. Igyon minden nap egy tojássárgáját (a tojássárgája a legjobb fehérjetermék). De a szupermarketekben értékesített tojások tartalmazhatnak szalmonellát vagy más csírákat is. Ezért a nyers tojást nem feltétlenül kell inni. Ha puha tojást szeretne kapni, forralja fel a vizet és kapcsolja ki a tűzhelyet. Három perc múlva hámozzuk meg a tojást, és távolítsuk el a sárgáját. Ha sportoló vagy nehéz fizikai munkát végez, akkor megeszi a fehérjét. Ellenkező esetben dobja ki a tojásfehérjét. Úgy gondolják, hogy a tojássárgája az agy működéséhez, az idegrendszerhez és a fizikai egészséghez szükséges összes tápanyag felét tartalmazza. Bár ezekből az elemekből apró mennyiségeket fogyasztanak, ezek mind a mentális, mind a testi egészségre hatással vannak.

5. Étkezés közben minimalizálja a különféle ételek számát.

Létrehozva 2012. szeptember 6-án, csütörtökön, 10:20 órakor és az Egészségügy alatt. Megjegyzések ehhez a bejegyzéshez az RSS 2.0 hírcsatornában. A megjegyzések jelenleg zárva vannak, de nyomon követhető az oldalukon.