Ételguru ismered a tudatos étkezést Elle à Table

Szánjon időt arra, hogy rágjon, értékelje az egyes falatokat, hallgasson a testére. Ezek a gondos és kiegyensúlyozott táplálkozás kulcsa. Mi lenne, ha tudatosan kezdenénk enni ?

tudatos

Túl gyakran ettünk sietségből lustaságból vagy időhiányból, két találkozó között vagy a sportóra után. mielőtt rettenetesen hibáztatta volna magát, és túl szigorú diétát róna ki magára. Az eredmény: szabálytalan ritmusok, amelyek irritálják a testet, és arra késztetik a zsír tárolására. Nem beszélve a morálunkra gyakorolt ​​káros hatásokról! Ahhoz, hogy átalakítsuk szokásainkat, a tudatos étkezés segít újra kapcsolatba lépni mély vágyainkkal. Először is tiltjuk a képernyőket és az étkezést. Ezután megidézzük öt érzékünket, hogy értékeljük az összes összetevőt. Milyen az alakjuk, az illatuk, az állaguk, az ízük, a zajuk, amit rágáskor okoznak? Ezeknek a lépéseknek a lebontása lehetővé teszi, hogy időt szakítson a megfelelő ütemben való étkezésre, és valóban jelen legyen önmagának. Tét? Újra felfedezett öröm, amely megszabadít bennünket a bűntudattól az ételhez való viszonyunkban !