Ételkombinációk

Keresés navigáció

Navigáció

  • itthon
  • Szállás
  • tanfolyamok-gyógymódok-szemináriumok
  • elhelyezkedés
  • Ébredés-spiritualitás
  • Kapcsolatba lépni
  • kapcsolatok
  • Webhelytérkép

Kutatás

Ébredés

ételkombinációk

a mono-diéta a legjobb módszer az (Herbert M. Shelton) által formázott ételkombinációk tiszteletben tartására

ételkombinációk


> Alapelv és módszer

Az élelmiszer-kategóriák elkülönítésén alapuló disszociált étrend. Minden étkezésnek (vagy a nap összes étkezésének) egyetlen ételkategóriának kell lennie, mivel a Shelton-diéta elve szerint minden külön fogyasztott étel nem hízik meg. Nem fontos, hogy milyen ételt fogyasztanak, mikor és hogyan.

Tilalmak: ez a súlycsökkenési módszer tiszteletben tartja az élelmiszer-besorolást, megkülönböztetve például a dinnye csoportját, a savas gyümölcs csoportját stb.

Ezért soha ne keverjen lúgos típusú ételeket (például: friss zöldségek, tejtermékek, gyümölcsök stb.) Savas típusú ételekkel (például: kenyér, gabonafélék, hús, hal, hüvelyesek) Shelton-diéta részeként stb. ).

Általános szabály, hogy bizonyos ételkombinációk ezért a karcsúsító program ugyanazon étkezése alatt tilosak: savak és keményítő, savak és fehérjék, cukrok és keményítő, zsírok és fehérjék, cukor és fehérjék stb. A tejet mindig önmagában isszák. A gyümölcsöket is mindig önmagukban fogyasztják. Néhány étkezés teljesen fehérje, mások csak gyümölcsöt vagy keményítőt kínálnak.

A SHELTON DIÉTA 7 SZABÁLYA

1) Ételkombinációs szabály
A fehérjék zöldségekkel kombinálva, soha nem keményítőkkel (szénhidrátokkal).
A keményítőtartalmú ételek zöldségekkel kombinálódnak, soha nem fehérjével.
A zsír késlelteti az emésztést.
A gyümölcsök csak más gyümölcsökkel kombinálódnak.

A diéta kitalálója szerint a fehérjék felszívódásához savas közegben enzimekre van szükség, a szénhidrátok felszívódására (többek között keményítőkben) pedig egy alap táptalajra. Mivel csak egy út áll rendelkezésünkre az étel átjutásához, ez a kombináció kémiai semlegesítés veszélyét jelentené. Ez a fenyegetés gyenge emésztést, ezért a szervezet rossz beolvadását és a bevitt étel jelentős részének eltávolítását okozza. Ha ezt a szabályt nem tartják be, a test belefárad savak és bázisok előállításába, hogy megpróbálja megemészteni az összeférhetetlen ételeket egyidejűleg és a test ugyanazon helyén. Ennek a helytelen ételkombinációnak (keményítővel rendelkező fehérjék) mellékhatásai: álmosság, nehézség, gáz.

2) Időszabály
Fehérje étkezés után várjon 4 órát, mielőtt keményítőtartalmú ételeket vagy gyümölcsöket fogyasztana.
Keményítőtartalmú étkezés után várjon 4 órát, mielőtt fehérjét vagy gyümölcsöt fogyasztana.
Gyümölcsétel után várjon 2 órát, mielőtt fehérjét, keményítőt vagy zöldséget fogyasztana.

Ha a keményítőtartalmú vagy fehérjetartalmú ételek több mint 30% zsírt tartalmaztak, várjon 7 órát, mielőtt újabb ételt fogyasztana.