Ételre vágyik Így taníthatja meg kedvelni azt, amit főz; Minden az anyákról
Vágyik-e a gyerek ételre, és gyakran nem is akarja megkóstolni, amit neki főz? A jó hír az, hogy vannak olyan stratégiák, amelyek segítségével fokozatosan kedvelheted őt, amit mindennap felkészítesz neki.
Változtassa meg gondolkodását
Nem szabad elvárni, hogy a kicsi megtanuljon futni másnap, miután megtanulta a járást, vagy mindig szereti az elkészített ételeket, és élvezettel élvezi. "Nem azzal a képességgel születtünk, hogy kedveljük az új ételeket, de végül megtanuljuk elfogadni őket, sőt kedvencekké válunk.
Az új ételek felfedezésének folyamata hosszú, és a szülőnek türelmesnek kell lennie. Még néhány tanulmány kimutatta, hogy a csecsemőknek végül megtetszik egy gyümölcs vagy zöldség, miután legalább nyolcszor vagy kilencszer megkóstolták.
Fontos, hogy a szülő ne vegye ki teljesen az étlapról azt az ételt, amelyet a gyermek megtagad, hanem azt, hogy más alkalmakkor különböző kombinációkban próbálja ki. Csakúgy, mint az olvasásnál - a gyerekek fokozatosan megtanulnak egyre jobbat enni "- magyarázza Karen Le Billon, táplálkozási szakértő.
Gúnyolódj az ételektől - adj neki minél több ételt
Ideális esetben az élet első két évében minél többféle ízű és textúrájú ételt vezessen be a gyermeknek az étrendbe.
Gyakran előfordul, hogy kétéves kora körül egyre több ételt utasít vissza. De ha már több ízhez szokott, akkor a www.parents.com szerint nagyobb az esély arra is, hogy bizonyos ételeket kérjen enni.
Jó tudni, hogy a divat, amelyet kétéves kora körül eszik, csak egy múló szakasz.
Próbáljon minél változatosabb textúrákat
Ételre vágysz? Egyáltalán nem szereti a zöldségpüréket? Az egyik megoldás, amelyet a gyakorlatban alkalmazhat, az, hogy elkészíti őket a püré (amelybe extra ízért adhat némi vajat, olívaolajat vagy kevés inaktív élesztőt) és más textúrájú ételek mellett, és amelyeket kézen foghatja és a szájához veheti.
Például vágjon kisebb darabokat jól megsült avokádóból, párolt cukkiniből vagy sült édesburgonya "szalmából".
Ételre vágyik - a környezetnek, amelyben eszik, nyugodtnak kell lennie
Az a szeszély, amelyet a gyermek az asztalnál tesz, válasz lehet az izgatásra is, amely akkor következik be, amikor elkészíti az ételt és eteti. "A stressz és az izgatottság befolyásolhatja a gyermek étvágyát.
Ideális esetben az étkezést a családtagokkal kell elfogyasztani, ezalatt megbeszélniük kell, és nem számolni a teát, a gyermek által megevett teákat. Fontos, hogy a környezet, amelyben a gyermek eszik, nyugodt, harmonikus legyen "- mondja Natalia Stasenko, gyermekorvos és táplálkozási tanácsadó.
Hagyja, hogy rendet tegyen
Nem törli meg minden alkalommal, amikor bepiszkolja a száját, és nem is vonzza a figyelmét, amikor étellel játszik. A gyermeknek hozzá kell szoknia az ételhez, amelyet minden érzékével felhasznál.
Az étel összegyűjtése a kézben, majd szétterítése a bőrön valójában olyan módszerek, amelyekkel a gyermek nem csak megtanulja, hogy különböző textúrák vannak, hanem segít abban is, hogy megszokja az ételt.
,Születésétől kezdve a gyerekek a kezüket és a szájukat használják fel. És amikor elkezdődik a kaland> megjelenik a rendetlenség "- mondja Melanie Potock gyermekorvos.
Gúnyolódj az ételektől - amennyire csak lehetséges, kerüld a rutint
Szeszélyes és csak egy bizonyos kenyérválasztékot és egyfajta sajtot akar elfogadni? Nem igazán az a legjobb megoldás, ha csak azt adod meg neki, amit szeret mondani. Elkezdheti például a kívánt ételek variálását.
Válasszon kenyeret és sajtot, de más cégtől, amelyeknek más az állaga, az alakja, de az íze is más. Csak rizst fogad el? Ezután készítsen barna rizst, főzve, párolva más zöldségekkel, vagy akár könnyen helyettesítse quinoával, bulgurral vagy kuszkusszal.
Hagyd figyelmen kívül, amikor fintorog
Ha a baba fintorog, amikor megkóstolja a brokkolipürét, az nem jelenti automatikusan azt, hogy nem szereti, és hogy mostantól nem kell elkészítenie a zöldségét.
A kutatók szerint teljesen normális, ha a kicsik új arcokat fedeznek fel, amikor új ételeket fedeznek fel. Célszerű néhány nap múlva főzni a zöldségét, és kombinálni másokkal, amelyekről tudja, hogy szereti.
Gúnyolódj az ételektől - ne az ételre, hanem az ízre koncentrálj
Minél jobban megkóstolja a gyermek egy ételt, annál nagyobb az esélye annak elfogadására, sőt megkedvelésére. Jó megkóstolni és megtanulni az étel állagát, nem feltétlenül lenyelni.
Az is ideális, ha a kicsi egyre több ételt kipróbál és megismer, anélkül, hogy a szülő nyomást gyakorolna rá, hogy minden falatot lenyeljen. Nagyobb az esélye annak, hogy más és más új ételeket szeretne kipróbálni, ha a szülő ad neki egy kis mennyiségű terméket, például egy vagy két teáskanálnyit.
2019. június 8-án az úttörők természetes diverzifikáció, Gill Rapley és Tracey Murkett eljönnek Romániába, hogy román szülőkkel beszéljenek a legegyszerűbbekről és egészséges diverzifikációs módszer, az, aki soha nem bukik meg, és a gyerekek sem hervadnak el. Gyere el a konferenciájukra, és tudd meg, hogyan lehet diverzifikálni gond nélkül! Részletek ITT.