Ételreceptek Bordeaux Dietetika - Dietetikus táplálkozási szakember Carignan de Bordeaux St
Itt talál néhányat egyszerű receptek hogy vágyaim és a piaci kerti kosaram szerint valósítom meg;) Az ötlet nem a szép és a kiválóság terén, hanem a mindenki által elérhető kulináris készségektől függetlenül és a lehető legkülönbözőbb költségvetésekhez igazodva.
A hónap gyümölcsei és zöldségei .
Hogyan fogyasszunk szezonális gyümölcsöket és zöldségeket .
TUNA TART
Szeretne egy gyors és egyszerű ételt, nyers zöldségekkel kísérve? Itt van, amire szüksége van!
THAI TATSOï CABBAGE
Egy csodálatos thaiföldi utazás emlékére. Egy kicsit másutt ezzel az egyszerű, gyors és ízletes recepttel! Kapható vegán és vegetáriánus változatban.
FORRÓ/HIDEG NYERS/FŐZT BUDDHA TÁPLÁLÓ
Kihasználom, hogy van még néhány paradicsom, hogy felajánlhassam neked ezt a 100% vegetáriánus buddha tálat! Vitaminok, ásványi anyagok, rostok és aromák koncentrátuma!
A nyers/főtt és meleg/hideg ételek házassága nagyon érdekes textúrajátékot és mindenekelőtt páratlan ízélményt kínál! Szeretem, ezért ne habozzon tesztelni!
A receptbe szándékosan nem teszem fel a mennyiségeket, mert ez függ az éhségtől, az étkezés többi részétől, valamint az igényeitől és a jóllakottság érzésétől. A zöldségfélék általában annyit fogyaszthatók, amennyire az éhség szükséges, és keményítők, szokásaitól és a nap hátralévő részében végzett fizikai aktivitástól függően.
6. receptötlet: NYERS/FŐLT SALÁTA
A nyár éppen véget ér. Sietek megosztani veletek ínyenc saláta receptemet nyári színekkel!
5. receptötlet
Tabbouleh zöldségekkel
Egyszerű, gyors, egészséges és nyári receptötlet! Nagyszerű klasszikus, de ha sok nyers zöldséghez adják, teljesen egészséges!
FETA ZUCCHINI TEKERCSEK, Zúzott paradicsom bazsalikommal és burgonyatortákkal
Vegetáriánus receptem! Nyár és színes! Kötényedre!
NÖVÉNYI TIAN
Egyszerű, gyors recept, kellemes előadással a vendégei számára? Gondolj a zöldség-tianra! Nyárias és színes! A tetején ebédelni a napon!
FÉNY TIRAMISU Túró, csokoládé
Nincs idő desszertre, és vendégei hamarosan megérkeznek? Itt egy gyors recept, amely minden ízlelőbimbót megörvendeztet!
Könnyű recept a klasszikus recepthez képest, még akkor is, ha az állaga nem lesz ugyanaz. Nagyon gyorsan elkészíthető azoknak, akik sietnek, és jót tesznek a vonalnak;) Ezenkívül nagyon vonzza a gyerekeket!
GRANOLÁM
Kóstolni tehén- vagy juhtejből készült fehér joghurtot, fehér sajtot, faisselle-t és miért nem szezonális gyümölcsöket, ez tökéletes kiegyensúlyozott reggelit jelenthet! Tele rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és kalciummal! Mindent azért, hogy egész nap formában legyen!
CHOCO-BANANA TÁLASSÁT SZÁRÍTOTT SZŐLŐ, TÖRZSSZIRUP
Egyszerű és gyors, kiegyensúlyozott reggeliért! A tál sütemény!
Padlizsán kaviár, a gyors recept!
Nem mindig van ideje főzni, főleg este, amikor későn térsz haza a munkából, de egészséges, gyors, ízletes receptre van szükséged a kiegyensúlyozott étkezés érdekében! Itt van, amire szüksége van! Padlizsán kaviár kenyérrel díszítve: fehér, egész, magvakkal, rozssal és miért ne hússal, halakkal, .
Hozzávalók:
- 400 g padlizsán
- Az Ön által választott fűszerek (részemről marokkói keveréket tettem 40 fűszerrel)
Hogyan alakul ki a recept:
A padlizsánokat alaposan mossuk meg, hámozzuk meg és vágjuk meglehetősen kis kockákra.
Rendezze őket egy speciális edénybe a mikrohullámú sütéshez való főzéshez, vagy egyszerűen egy salátástálba úgy, hogy leforgatja és késsel néhány lyukat átlyukaszt (óvatosan vegye le a megfelelő filmet). Adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat, fűszereket, 1/2 gerezd fokhagymát, sót, borsot, chilit és két evőkanál vizet. Jól keverjük össze, fedjük le és főzzük teljes erővel legalább 11 1/2 percig. Hagyja néhány percig hűlni a fedél eltávolítása nélkül.