Ételvágy a hirtelen étvágy után; My Easy Sante
Néha kielégíthetetlen vágyat érez a csokoládé fogyasztására? Az éhség, amelyet érzel, inkább érzelmi, mint valóságos lehet. Meghatároztuk a cukor utáni vágyakozás néhány okát, amelyek segítenek megnyugtatni ezeket a vágyakat, és megszabadulni a kalóriatartalmú és egészségtelen ételektől.
Mi az étvágy ?
A pszichológusok az étvágyat úgy határozzák meg, mint egy elsöprő vágyat, hogy egy bizonyos típusú ételt egy adott időben fogyasszanak. Ez a termék általában ízletes, ízletes és energiasűrűségű, azaz magas cukor- és zsírtartalmú.
Az étvágyat nem szabad összetéveszteni azzal az elképzeléssel, hogy valóban éhes. Amikor nagyon éhesek vagyunk, bármilyen étel kielégítheti étvágyunkat. Míg amikor ellenállhatatlan késztetésünk támad, hajlamosak vagyunk csokoládéra, süteményekre vagy snackre vágyni egészségtelen.
Ez a vágy semmilyen biológiai funkcióra nem reagál, inkább a kényszeres étvágy. Egy tanulmány szerint a sevillai Magatartástudományi Intézet, az étel utáni vágy negatív hangulatokkal (bűntudat, szorongás és depresszió), valamint stresszes helyzetekkel társul.
Az édes étel utáni vágy
Bár az étvágyak nagyban változnak és sok egyéni tényezőtől függenek, gyakran arra késztethetnek bennünket, hogy olyan ételeket válasszunk, amelyek magasabb kalóriatartalmúak és telített zsírokat tartalmaznak, például:
- Csokoládé: Amikor vágyat érzünk, csökken a glükóz szintje a testben, ami arra ösztönöz minket, hogy egy adag cukrot fogyasszunk. Az édes ételek könnyen és gyorsabban emészthetők.
- Sult krumpli: Feldolgozott szénhidrátok, például fehér kenyér vagy hasábburgonya fogyasztása nyugtató hatással lehet a testre azáltal, hogy növeli az étvágy és a hangulat szabályozását segítő szerotonin szintet.
A sóvárgás okai
Az étvágy után az étel elfogyasztásának vágya jobban reagál az agy azon érzésére, hogy mi érezzük magunkat, mintsem a gyomorból, amely "elmondja", hogy éhesek vagyunk, vagy hogy speciális tápanyagigényünk van.
Alapján Európai Élelmiszerinformációs Tanács (Eufic), legtöbben férfiak és nők valamilyen élelem utáni vágyat tapasztaltunk életünk egy pontján.
Az alapvető elméletek, amelyek megmagyarázhatják az étvágyat, a következők:
Diétázni: a korlátozó étrendben a szervezet tápanyagokat követel ezekből a "tiltott ételekből", amelyeket nem tud elfogyasztani, ami arra ösztönzi, hogy többet akarjon fogyasztani.