Étkezés a bioritmus szerint

Jobb reggel vagy este szénhidrátot enni? Emésztőrendszerünk elviseli-e az esti nyers ételeket is? Megmondjuk, hogy a bioritmus szerint melyik étel milyen jó nekünk.

szerint

Reggel.

. a testnek energiára van szüksége Szénhidrátok. A teljes kiőrlésű kenyér és a müzli itt jó beszállító. Szintén egy kicsit kövér Lehet, így kenj egy kis vajat a kenyérre, vagy keverj diót a müzlibe. Fontos még: Tej vagy túró - a benne lévő fehérje fontos építőköve az izmoknak.

Dél.

. A figyelem középpontjában az elemek töltése áll a nap második felében. A változatos ételek sok tápanyaggal nagyszerű. Ide tartozik a hús vagy a hal, a burgonya vagy a tészta, valamint a saláta és a zöldség. Végül vagy később snackként valami édes is hasznos a délutáni mélyponthoz képest.

este.

. a testnek kevesebb energiára van szüksége, mint nappal, ezért inkább az alacsony zsírtartalmú kolbászokra és sajtokra kell hagyatkoznia. Olcsóak is fehérjében gazdag ételek. Jó források: hal, tojás, túró vagy túró. Ne felejtse el a friss ételeket, például a salátát, a zöldségeket és a gyümölcsöket, ha tudja kezelni őket.