Étkezés a holdnaptár szerint (26. hét)
Most egy kicsit zavarban vagyunk! Puffadás, székrekedés és hasi fájdalom - senki sem szeret beszélni róluk: De a holdnaptár-tippek az emésztést is segítik.
A Hold áttekintése ezen a héten
Holdfázis: növekvő hold
Telihold: július 9-én
Cheatday: július 1
kevesebbet egyél: június 29-én és 30-án
A holdmenü
Június 26. hétfő
Figyelnie kell a következőkre:
Receptek egyeztetése
Június 27., kedd
Figyelnie kell a következőkre:
A holdnaptár szerinti étkezés azt jelenti, hogy a megfelelő dolgot kellő időben eszik - ez nem csak a napokra és az állatöv jeleire vonatkozik, hanem az adott napszakra is: Ha bizonyos típusú gyümölcsöt vagy zöldséget egy bizonyos napszakban fogyaszt, akkor emészthetőbbek, mint máshol Idő:
A reggelire az alábbiak vonatkoznak: Kezdje a napot reggel citrusfélékkel, mint például narancs, mandarin, grapefruit és hasonlók. Magas C-vitamin-tartalmuk energiarúgásként hat. Ma például igyon egy forró citromot kávé helyett (nyomja össze a citromot, és öntsön forró vizet egy csészébe, édesítse mézzel, ha szükséges). Az étkezéshez színes gyümölcssaláta tartozik. Figyelem: Este inkább kerülje a citrom és társait. A gyomorsavtermelés ekkor teljes sebességgel zajlik, és a citrusfélék további savtartalma túlsavasodáshoz és teltségérzethez vezetne.
Ebédre a következők vonatkoznak: Egy darab ananász ebéd után sokáig megakadályozza, hogy túl jól érezze magát. A bromelain enzim hasonlít a hasnyálmirigy által termelt emésztőenzimekhez, és segít az olyan anyagok gyorsabb emésztésében, mint a fehérje.
A gyümölcs snackekre a következők vonatkoznak: Lent van - a banán ismét felfelé nyomja: Fontos szénhidrátokat biztosít - és ezért a szükséges energiát is, tökéletes reggelire való uzsonnaként vagy délután 4 után az utolsó sprintre.
Este: A sok fruktózt tartalmazó gyümölcsfajták, például a dátumok, ilyenkor tabuk! Amíg az anyagcseréd most készül az ágyba, a magas fruktóztartalom energiát szabadít fel - amit alvás közben nem használ fel. Kivétel: szőlő. Finom a sajttálal, vagy az alakfigyelő számára egy pohár szőlőlével, mint éjszakai sapka. Ok, vagy vörösbor. Végül a vörösbor, valamint a szőlőlé, a málna és a kakaóbab resveratrolt tartalmaz. Az anyag aktiválja a sejtek stressz elleni védelmi programját, és segíti a máj és az epe éjszakai regenerálódását. Több, mint egy pohár vörösbor kontraproduktív lenne az alkohol miatt.