Étkezés előkészítése - A 10 must-have modulom - Éhes; Színes
Valószínűleg ezt tudja: Egészségesen szeretne enni, de nincs sok ideje vagy kedve órákat tölteni a konyhában. Az megoldás az étkezés előkészítése, vagyis az előkészítés nagy mennyiségben. Ebben a bejegyzésben bemutatom nektek a kötelező dolgaimat, amelyek megkönnyítik az étkezés készítését számomra, és amelyeket már nem szeretnék hiányozni. Az évek során sok minden felhalmozódott a konyhámban, de mint oly gyakran előfordul, csak néhány speciális eszköz van, amelyet akkor folyamatosan használnak. Itt vagy velem.
Konyhai felszerelésem az egészséges ételek elkészítéséhez
- Azonnali pot
Az Instant Pot dicséretét már másutt is elénekeltem a blogon. Konyha szerves részévé vált, és életem egyik legjobb befektetése volt! Az Instant Pot egy teljesen automatikus többfunkciós elektromos gyorsfőző, amely modelltől függően 6 vagy 7 eszközt kombinál. Ez gőzfőző, rizsfőző, joghurtkészítő, pecsenyesütő, lassú tűzhely és még sok más. A zöldségfélék párolása, a burgonya vagy a rizs forrása, de a chili, a curry és a hús elkészítése is gyerekjáték az Instant Pot-ban. - Tupperware rizsmester
A Tupperware Rice Master egy olyan lusta ember számára, mint én. * g * A rizs főzése még soha nem volt ilyen egyszerű: egyszerűen öntsön bele rizst, adjon hozzá kétszer annyi vizet és tegye a mikrohullámú sütőbe 10 percre. A rizsmester különféle méretekben kapható, számomra a kis méret, a junior rizsmester bevált. Aki keresi a pénzt, kipróbálhatja a Sistema olcsóbb változatát is, de nekem személy szerint nincs tapasztalatom ezzel kapcsolatban. - Tupperware omlett mester
A Tupperware Omelette Master segítségével egyszerűen elkészítheti a tojás omlettet a mikrohullámú sütőben sokféle változatban. Egyszerűen csomagoljon 2-3 tojást az omlettkészítőbe, és habverővel keverje össze, fűszerezze és keverje össze más összetevőkkel, például néhány szalonnával, kockára vágott hagymával vagy szárított vagy friss paradicsommal vagy gyógynövényekkel. 2-3 perc mikrohullámú sütőben kész az omlett. A kreativitásnak itt gyakorlatilag nincsenek korlátai. - Sistema Dressing to Go konténer
- Ha egészségesebb és tudatosabb ételeket szeretne fogyasztani, nem kerülheti el a salátát. Kár, hogy szinte az összes kész salátaöntet rengeteg cukrot tartalmaz! Tehát alig lehet elkerülni a saját öltözködést. Gazdaságilag akkor működik a legjobban, ha közvetlenül több adagot készít. A praktikus Sistema-up-to-go edényekkel az ön öltözete mindig készen áll arra, hogy részletekben átadja.
- Omniblend V nagy teljesítményű keverő
Körülbelül 3-4 évvel ezelőtt megtettem azt a lépést, hogy vettem egy erős turmixgépet a zöld turmixokhoz (és még sok minden máshoz). A Vitamix felé vezető lépés számomra kissé túl extrém volt akkoriban, de az Omniblend ár-teljesítmény aránya végül meggyőzött, és a mai napig nagyon örülök neki, és hetente legalább 2-3 alkalommal használom különféle turmixok elkészítéséhez, vagy akár (nyers étel) levesek számára. - tojásfőző
Valójában mindig van néhány kemény tojás a kezemben a hűtőszekrényben, amit tehet szeletként kenyérre, vagy beteheti az ebéddobozba enni. - Könnyű ebédládák
Én személy szerint nagyon praktikusnak találom a több rekeszes ebéddobozokat, így egyrészt megtehet egy kis kalóriatartalmat (például úgy, hogy a nagy rekeszt zöldségekhez vagy nyers zöldségekhez veszi, és a kis rekeszbe adagolja a szénhidrátban gazdag köreteket, például rizst vagy burgonyát.) megakadályozza, hogy minden szétessen. - Bento doboz Monbentoból
Mivel a szem is eszik, valamikor ezelőtt egy kétszintes monbentói Bento dobozával kedveskedtem. Lehet, hogy képzelet, de ebből a gyönyörű dobozból enni valahogy kicsit szórakoztatóbb. - Tupperware Micro Gourmet
A Tupperware Micro Gourmet nagyon tiszta és időtakarékos ügy. A Microgourmet segítségével valójában egész ételeket főzhet. Valójában csak zöldségek párolásához és burgonyaforráshoz használom. - Különböző méretű üvegtartályok fedéllel
- Üvegtartályokat gyűjtök joghurtból stb. Annak érdekében, hogy kéznél legyenek gabonakeverékek az éjszakai zabhoz. Néha magam is készítek kenőcsöket, aztán szeretek kéznél lenni kisebb poharakkal, hogy megfelelően kitöltsem őket. Nagyszerű választék van a különböző tartályokból az Amazon-on, a turmixpoharat itatósüveggel, a joghurtos poharakig. De azt tapasztaltam, hogy a szupermarketből kiöblített üveg joghurttartályok ezt a célt szolgálják nekem is.
Étkezés előkészítése - időt és pénzt takarít meg, egészséges és szórakoztató
Megfelelő eszközökkel az ételkészítés idő- és pénzmegtakarítási ügy. Nagyon szórakoztató a gyönyörű ebéddobozok és edények mellett, és az egészségre és a pénztárcára gyakorolt hosszú távú hatás nem szippantható be!
Milyen tippjeid vannak az étkezés elkészítéséhez?