Lolo bőven főz, karcsúsítva a konkrét tippjeimet
Egyszerű és illatos főzési receptek és néhány karcsúsító tipp, amelyek megtartják az alakot szórakozás közben
Karcsúsító: konkrét tippjeim
Általános emlékeztetni kell
* A diéta számomra tart. "2 nap" ! Ideje összehúzza a gyomrot. Nagyon engedelmes szerv. Néha sokat eszünk és továbbra is sokat eszünk, néha keveset eszünk és megszokjuk, hogy keveset eszünk: ez természetesen történik. Bosszantó, ha falánk módban van, amikor finomítani akar. Minden rezsim tragédiája. Így módszer: ezt csináljuk leves recept . És a 1. nap csak azt eszünk. És amikor azt mondom, hogy ennyi ! Annyi kávét és teát, amennyit csak akar, de az ételeket tekintve (srácoknak ebédre tehetünk parmezánt) ! És az étkezési idők tiszteletben tartásával ^^. A 2. nap délben salátát készítünk (kenyér nélkül): paradicsomsaláta mozzarellával és bazsalikommal salátaöntet tipp * 1 evőkanál mustár (14 ezer) 1 evőkanál olívaolaj (90 ezer) 1 evőkanál ecet (10 ezer) 1 evőkanál víz: növeli a hangerőt, az íze könnyebb, de van, és csak sót és borsot ad hozzá. Este leves (parmezán és vízitorma srácnak). És most véget ért a diéta. Miután igazi ételeket készítettünk: kiszámoljuk a kalóriákat, és biztosítjuk, hogy kiegyensúlyozott legyen, de nincs tilalom vagy kötelezettség enni ezt vagy azt. Mindenki az ízlése szerint teszi, hivatkozva a listájára.
* A kalandosabbak számára ott van a alma diéta (Fitnext módszer - nem vagyok tag, de megcsináltam ezt a monodietát, és nagyon jó), ahol csak három napig eszünk almát, hogy méregtelenítsük a testet az élelmiszer-szennyező anyagoktól (először egy kis fejfájás, de meglepő módon remek formában) a következő napokban - még reggel is 2 órát akartam futni), az alma előnye, hogy tele van pektinnel, ami természetes étvágycsökkentő.
Bármi legyen is az eset, függetlenül attól, hogy a monodietát választja (csak egy napra készíthet monodietát, és más gyümölcsöt, például szőlőt vagy vörös gyümölcsöt), vagy a leves módszert: az ötlet az, hogy egyértelmű elválasztás, hogy pszichológiailag visszatérhessen a fogyókúrás programjára.
* Alapvető: Óvatosan ellenőrizze az élelmiszer-összeférhetetlenséget: amit természetgyógyászatnak neveznek. Valóban aggodalomra ad okot, hogy bizonyos ételeket nem azonos módon emésztenek a gyomorban, ezért két egészséges termék néha történő kombinációja még mindig akadályozza az emésztést, és ezért meghízik. Mindent elmagyarázok az Egészséges táplálkozás: természetgyógyászat és hajlékonyság.
* A víz 💧 ez 0 kalória, tehát az új legjobb barátod:) Csakúgy, mint a tea (napi kb. Tízet iszok, mentazöldet 😇) és a kávé (különösen oldható, mert rengeteg flotta van 2k/nagy csésze). Viszont legyen óvatos, ha hüvelyeket használ, néhány kalóriatartalmú, mint a Tassimo (65 Kcal/100 ml). Ezenkívül a kávé növeli idegességét, ezért az idegek és az izmok aktivitását; szóval alkalmasabb keverni és égetni ^ ^.
* Készítsen Sport egy rakás lusta (ír a kanapén:):) Tudom, hogy hagyományosan azt mondják, hogy a sportolás önmagában valójában nem veszíti el a súlyát, mivel növeljük az izomtömegünket és ezzel a súlyunkat is. DE amikor fejleszti az izmait, akkor mindenekelőtt zsírégető fejlődik: minél több izma van, annál gyorsabban égeti el a zsírt, és annál jobban megnövelheti a kalóriaigényét anélkül, hogy megváltoztatná a testsúlyát, és ezért változtatja az étkezését ^^ CQFD 💪. Kezdje lassan, majd növelje a tempót. Az ideális reggel éhgyomorra. Olvassa el a cikket a sporttal kapcsolatos linkekről stb.
* Befektet egy ürítő. Az enyém a "barack zöld tea" ízű Forte Pharma. Ha sportol, az növeli a kiesést. Nem kalóriatartalmú, és nagyon jó íze van. Úgy néz ki, mint cukor nélküli jeges tea. Egy lecsepegtető kockát egy liter vízben hígítunk, így az elég sokáig tart. Gyakran van 2 az 1. (15.) különlegességekre. Figyelem az íz megemlítésére, amire rájöttem, hogy valóban nem jó.
* Szója és teriaki szószok: nagy nagy előny ! Alacsony kalóriatartalmúak (kb. 10 Kcal/CS), és lehetővé teszik a hús pácolását, és így vaj vagy olaj hozzáadása nélkül főzhetik őket (90 k/CS). Ezenkívül nem jelentéktelen, hogy főzés után visszanyerheti a levét, és felhasználhatja ételének kísérőjeként. Lásd e blog "Szójaszósz/Teriyaki" részt.
Példa olyan ételekre, ahol ezek a szószok lehetővé teszik korlátozza vagy megszünteti a zsírt: Félig kandírozott zöldségek teriaki mártással (ideális kíséret), fűszeres pácolt marhahús recept olaj nélkül főzve; Sokat használom tészta salátákhoz is.