Étkezés fogyás Vizualizálja ideális súlyát
Képzelje el ideális súlyát
Ezen megerősítések megerősítéséhez használjon vizualizációt - vagy "végeredmény-képeket". Az alábbi technika ugyanaz a vizualizációs technika, amelyet megtanítottunk sportolóknak, értékesítőknek és mindenki másnak, aki érdekelt céljaik gyors megvalósításában.
Nézze meg maga, anélkül, hogy elérné ideális súlyát
Hallgasd meg, hogy két támogató barát gratulál neked ahhoz, amit elértél.
Érezd a siker érzelmeit.
Érezd, mit érez a tested most, amikor elérted a célodat.
Milyen ízek illata köthető ehhez a sikerhez.
Kóstolja meg, milyen ízű a siker nálad.
Különböző emberek különböző módon vizualizálják a dolgokat. Tudja meg, mely utak állnak a legjobban az Ön számára, kombinálja ezeket a képeket és érzéseket, és vizualizálja magát, amilyen szeretne lenni.
A kikapcsolódáshoz a tengerparti vakáció vizualizációja lenne jó téma, amelyre összpontosíthatna, de használhat bármelyik példát, amelyet annyira pihentetőnek talál. Próbálja ki és jelenítse meg a jelenetet a lehető legnagyobb mértékben mind az öt érzékkel. A tengerparti nyaraláshoz meghallhatja, hogy a hullámok összeomlanak a homokon. Képzelje el, hogy megkóstolja a sós tengeri levegőt, és érezze, ahogy a nap ragyog és melegíti testét.
Koncentráljon erre a képre néhány percig.
Most képzelje el, hogy a tengerparton látja magát. Képzelje el magát ideális súlynak. Nagyszerűen nézel ki és érzed magad, és elégedett mosoly van az arcodon. Ahogy lemész a parton, az emberek figyelik és észreveszik, milyen karcsú és szép/csinos vagy. Ne felejtse el megismerni a strand összes látnivalóját és illatát, mint korábban, de vizualizálja, mennyivel színesebb és vibrálóbb világ érzi magát, amikor megnézi ideális súlyát. A világ tetején érzed magad, büszke és készen áll arra, hogy teljes életet élj azzal az energiával és magabiztossággal, amelyet ideális súlyod biztosít.
Ha nehezebbnek találja a harmadik személy vizualizációs technikáit, akkor elképzelheti magát, hogy a tükör előtt áll. Talán nemrég tért vissza a strandról, és csodálta magát az egészséges barnulást viselő strandruhájában, és jobban néz ki, mint valaha!
Ha rendszeresen gyakorolja a vizualizációs technikákat, akkor a fogyás motivációja eszméletlen készséggé válik. Ahogy vizualizál valamit, idővel a tudatalatti átprogramozza önmagát a célod elérése érdekében. Ez sokkal hatékonyabb, mint arra koncentrálni, amire nem vágysz,
Gyakorolja ezeket a képi megjelenítéseket naponta kétszer vagy háromszor, körülbelül öt percig. Meg fog lepődni, hogy ez milyen hatalmas hatással lehet a tudatalattijára.
Használhatja a vizualizációs technikákat, hogy nemet mondjon magának az ételekre, vagy játsszon és képzelje el, hogy élvezi a sportot. A vizualizációs technikák sok mindenre képesek, amelyek a fogyáshoz kapcsolódnak, de a legfontosabb a vizualizáció, hogy elképzeljük az ideális súly elérését. Végül is ez a legfontosabb cél, amelyet el fog érni.