Étkezés lefekvés előtt vagy éhgyomorra lefekvés Lásd, mi a rosszabb! Szabadság

Írta: Dobrescu Petre, 2015. július 21., kedd, 15:37.

vagy

Legalább néhányszor megtörtént veled: későn érsz haza, álmos vagy, de éhes is vagy. Hallottátok, hogy amit késő este, lefekvés előtt eszel, azonnal lerakódik. De ha éhgyomorra alszol, nehezen alszol el. Annak érdekében, hogy tudja, mit válasszon ezentúl, megmondjuk, melyik az egészségesebb megoldás.

Miért nem jó éhgyomorra aludni

Ha éhes vagy, az agyad "éber" állapotban van, és a tested készen áll a "vadászatra" (még akkor is, ha manapság a vadászat legfeljebb a szupermarket meglátogatását jelenti). Ezért látni fogja, hogy amikor éhgyomorra próbál aludni, izgatott és nehezen alszik el. És ha sikerül elaludnod, valószínűleg az éjszaka folyamán legalább egyszer felébredsz, másnap pedig olyan fáradt leszel, mint egy fehér éjszaka után. Ha fáradt vagy, a tested több kalóriát igényel - ez általában édesség utáni vágyat jelent.
Végül másnap este elfogyasztja azokat a kalóriákat, amelyeket nem fogyasztott. Tehát, még ha diétázol is, nem jó kihagyni a vacsorát.
Olvassa el az összes anyagot itt