Étkezés nélkül kielégítheti éhségét (kalória)
Helló:) Túl sok kalóriát fogyasztok:/majdnem 900 naponta, mielőtt mindig 1800-at! Nem akarok ennyivel többet bevenni, de nem akarom elkészíteni ezt az anorexiás közhelyet és lenyelni a vattát sem. Anyám úgy gondolja, hogy a túlzott kalóriabevitelből az anorexiába akarok csúszni -.-
Csak azt szeretném, ha legalább 800 kalóriát választanék el az alapanyagcserétől, semmi mást.
Hogyan sikerül kielégítenem az édes és normális éhséget anélkül, hogy sokat ennék?
ELŐTT: NEM akarok anorexiássá válni, csak tartsam távol magam a jelenlegi súlyomtól. Amikor unokatestvéreim gúnyolódtak velem nyaraláskor, és olyan furcsán bántak velem, csak dühös voltam. Nekik, magamnak és mindenkinek. De leginkább magamnak. Még képeket sem engedtem: /
(173 éves vagyok, és most 74 kg-ot nyomok a vakáció után. Előtte lefogytam, de nem sokat. Csak utálom a testemet, és minden nap kicsit nagyobbnak érzem magam a tükörben.)
5 válasz
Ilyen kevés kalória fogyasztása nem tart sokáig.
Csak kényszeressé válik, és a tested minden apró kalóriát azonnal zsírokká alakítja, azt gondolva, hogy éhínség. Aztán amikor újra normálisan kezd el étkezni, ha csak egy napra is, mert családi vacsorán van, azonnal rendkívüli súlyt kap!
Ha nem vagy elégedett a testsúlyoddal, próbálj egészségesen táplálkozni és mozogni.
Édes vagy zsíros zöldségek helyett stb.
A normál tészta és a szürke vagy fehér kenyér helyett a teljes kiőrlésű kenyeret és a teljes kiőrlésű tésztát részesítem előnyben, ezek tovább tartanak.
A friss főzés mindig jobb, mint a készételek.
És ha nagyon éhes valami édesre, akkor egye meg azt is. Úgy teszem, hogy amikor éhes vagyok a nyúlós medvékre, kiveszek 5 darabot a csomagból, és újra elteszem a csomagot.
Aztán ettem valami édeset, de nem fejezem be azonnal az egész csomagot.
A testmozgás kezdetekor először hízhat. Mert a létrehozott izmoknak is van súlyuk.
Minél több izma van, annál nagyobb súlyt fog fogyni egészséges módon. Csak egy ideig tart.
Apró tippek vannak például arra, hogy lépcsőn menjek fel ahelyett, hogy lifttel mennék (én mindig fel-le megyek); inkább menjen a hosszú útra, mint a parancsikonra; hagyja az ivást a konyhában, akkor mindig oda megy inni; hébe-hóba szálljon le egy állomásról korábban, és járja végig az út hátralévő részét;.
Tehát egyszerre csak még egy-két métert gyalogolhat, de ha ezt extrapolálja egy napra vagy hónapra, akkor sokkal többet mozog.
Kérjük, ne kezdje el rombolni a testét.
A legrosszabb esetben a rendkívül kevés kalória fogyasztása azt jelentheti, hogy soha nem születik gyermeke, vagy meghal.
Eleinte kontroll alatt áll, de valamikor függőséggé válik, és más függőségi betegségekhez hasonlóan "száraz" is lehetsz, de soha nem gyógyulsz meg teljesen.