Étkezés pótlás, miért nem szabad túlzásba vinni

Szeretne könnyen lefogyni, és az étkezés pótlása tűnik a megoldásnak? Az OhMyMag elmagyarázza, miért nem szabad túlzásba vinni.

étkezés

Az étkezés pótlásának előnyei

Az étkezési helyettesítőket eredetileg olyan kórházi emberek számára találták ki, akik képtelenek voltak normálisan enni. Ezért magas fehérjetartalmú keverékek voltak, amelyek szintén teltségérzetet nyújtottak. Az élelmiszeripar megragadta ezeket az étkezési pótlókat, hogy segítsen a fogyni vágyóknak.

Az étkezési helyettesítők óriási előnye a kényelmük: szilárd formában (rudak) vagy folyadékban (oldandó por) vagy a kettő között (desszertkrémek) mindenhol vihetők. Vitamin- és ásványianyag-tartalmukat gyártóik garantálják. A márkáktól és a márkák fajtáitól függően bevitelenként 150-300 kalóriát biztosítanak, nulla vagy nagyon alacsony cukor- és zsírfogyasztással.

Hogyan fogyasszuk el az étkezés helyettesítőit ?

Az étkezési helyettesítők legtöbb márkája jelzi, hogy milyen körülmények között kell fogyasztani. Nem ezek lehetnek az egyetlen étkezési módok, amelyeknél súlyos táplálkozási hiányosságok vannak kitéve. A "normál" étkezéssel kombinálva kell elérni a napi 1200 és 1500 kalória közötti kalóriabevitelt.