Kalóriafogyasztás a sportban - Sport
Ez a táblázat tájékoztatást ad a különféle sporttevékenységek átlagos kalóriafogyasztásáról. Fontos, hogy a kalóriafogyasztás mindig a gyakorolt sport/tevékenység intenzitásától függ. Az amatőrök teniszköre nem feltétlenül azonos a szakemberekkel folytatott teniszfordulóval. Ezenkívül a kalóriafogyasztás a súlyunktól és mindenekelőtt az izomtömegtől függ. Az itt felsorolt összes értéket tehát csak a saját sportjának fogyasztásának nagyjából megbecsülésére használják. Ennek alapja egy 75 kg körüli testtömegű sportoló. Minden érték egy órás terhelési időtartamot jelent. A tanfolyam felépítésétől függően az értékek változnak.
| Sport | Energiafogyasztás/óra |
| Futás 8 km/h | 600 kcal |
| Fuss 10 km/h | 775 Kcal |
| Futás 12 km/h | 940 Kcal |
| Fuss 14 km/h | 1125 Kcal |
| A kerékpározás ellazult | 300 Kcal |
| Kerékpározás 18 km/h | 450 Kcal |
| Kerékpározás 24 km/h | 750 Kcal |
| Kerékpározás 30 km/h | 1200 kcal |
| Mountain bike (közepes útvonal profil) | 675 Kcal |
| aerobic | 475 Kcal |
| Kosárlabda) | 600 kcal |
| tollaslabda | 400 kcal |
| hegymászás | 475 Kcal |
| Boksz/kickbox (küzdelem) | 950 Kcal |
| vívás | 450 Kcal |
| futball | 650 Kcal |
| Golf (caddy nélkül) | 340 Kcal |
| gimnasztika | 300 Kcal |
| Kézilabda (játék) | 600 kcal |
| Hoki játék) | 600 kcal |
| Jégkorong (játék) | 675 Kcal |
| lovaglás | 300 Kcal |
| Hagyományos harcművészetek | 750 Kcal |
| Mászik | 800 kcal |
| Lassan ugrókötél | 600 kcal |
| Ugrókötél közepes | 750 Kcal |
| Gyorsan ugráljon kötelet | 900 Kcal |
| Sífutás | 600 kcal |
| Sí/snowboard ereszkedés | 275 Kcal |
| rögbi | 650 Kcal |
| Gördeszkázás | 400 kcal |
| Korcsolyázás/görkorcsolya (szabadidő) | 550 Kcal |
| Korcsolyázás/görkorcsolya (intenzív) | 1000 Kcal |
| Futballmeccs) | 750 Kcal |
| Fallabda | 900 Kcal |
| Asztali tenisz | 300 Kcal |
| Tenisz páros | 450 Kcal |
| Tenisz egyedülállók | 600 kcal |
| Tánc (könnyű) | 225 Kcal |
| röplabda | 300 Kcal |
| strandröplabda | 500 kcal |
| Atlétika együttvéve | 450 Kcal |
| Séta | 350 Kcal |
| Zumba | 575 Kcal |
Hiányzik a sportod? Írj nekünk egy megjegyzést, és hozzáadjuk, ha van értelme.