Étkezés után fél óráig nem szabad bemenni a vízbe
Írta: Laura Pomer | 2019. május 06., 13:03
Tudja gyermekkorától kezdve: reggeli vagy ebéd után legalább 30 hosszú percet kellett várnia, mire végre vízbe szállhatott. Sok felnőtt ezt betartja a mai napig. Jobb? A FITBOOK végzett néhány kutatást.
A német életmentő társaság (DLRG) fürdési szabályaiban kijelenti: "Soha ne menj tele vagy teljesen üres gyomorral a vízbe". Ez a várakozási időből származik, ami gyermekként kissé csillapíthatja az ünnepi hangulatunkat, igaz?
Mit mond a táplálkozási szakértő?
Ezt kissé túl drámai módon mutatják be - véli Uwe Knop, egy diplomás táplálkozási szakember. "Senki sem fulladt meg, mert tele volt a gyomra" - magyarázza a FITBOOK interjúban. „Csak akkor süllyed el, ha nem tud úszni.” Mégis elismeri, hogy nem szabad tele gyomorral menni a vízbe. Ennek azonban kevesebb köze van az evés után eltelt tényleges időhöz, hanem ahhoz, hogy az ember valóban émelyeghet.
"Ha az étkezés meglehetősen könnyű volt, és én így érzem magam, akkor nem mindegy, hogy rögtön utána vagy fél óra múlva úszol meg." Ezt a felnőttek jobban meg tudják ítélni. Ha kétségek merülnek fel, bölcs dolog lehet, ha a gyerekek ebéd után fél órát várnak a medence szélén.
De mi van az állítólagos gyomorgörcsökkel?
Az a tény, hogy a teli gyomor állítólag görcsbe rándul a vízben, még mindig elterjedt mítosz, de valójában régóta cáfolták (elvégre 1961 óta!). Arthur Steinhaus, az Egyesült Államok sportfiziológusa nagyszabású tanulmányt mutatott be a témában „Az étkezés utáni úszással kapcsolatos bizonyítékok és vélemények” címmel. A gyomorproblémák és az étkezés utáni úszás közötti összefüggés biztosan kizárható.
Sokkal veszélyesebb: ÜRES gyomorral úszni
Következtetés:
Súlyos délutáni falatozás után nagyon kevesen akarják úszni az ölüket a vízben. A test ezért egészen helyesen jelzi, hogy jó ötlet-e az úszás - vagy inkább teli gyomor lenne egy kicsit lusta. Az üres gyomor nagyobb kockázatnak tűnik, ha nagyobb tervei vannak a medencében. A vércukorszint kedvéért harapjon valamilyen gyümölcsöt vagy néhány diót - az úszás előtt is.