A szoptató nők táplálkozása; Növelj nagyot, büdöset!
Mit enni ?
- Hús vagy hal - minden nap.
Elkészítés: mag, forraljuk, pároljuk. A hús nem lesz zsíros. Ehet néhány uncia baromfit.
- Kefir és joghurtok - legfeljebb 600-800 ml naponta.
- A tehéntej kis adagokban fogyasztható (nagy mennyiségben allergiát okozhat a babának) - naponta legfeljebb 200 ml; Az ajánlott zsír 1%.
- Zöldségek (nyersen, főzve vagy főzve, kerüljék a sütést);
- Levek, teák, kívánatos zöldek, kompótok, sima víz;
A legjobb, ha az anya gyakran eszik, de apránként.
Ha az anya allergiában szenved, vagy az emésztőrendszer működési zavaraiban szenved, akkor jó, ha mindent leírunk, amit eszünk, így könnyebben beláthatjuk, hogy a baba allergiás-e valamilyen termékre. Új ételeket apránként, kis adagokban vezetünk be.
Így, ha a gyermeknek 3 napig, új étel elfogyasztása után, nincs allergiája és a gyomra nem fáj, akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy ezt a terméket a szag tolerálja. És éppen ellenkezőleg, ha a csecsemő foltok, foltok vannak a testen, a széklet rendezetlen, a baba ingerült, akkor az anyának fel kell adnia az elmúlt 3 napban elfogyasztott termékeket.
Amit korlátozunk ?
Világos válasz a kérdésre: Mennyi alkoholt fogyaszthat az anya szoptatás közben a gyermek kára érdekében? Válasz - semmi.
- A tej és a sűrített tej ételintoleranciát okozhat a gyermekben, amely a következőkben nyilvánul meg: allergia, hasi fájdalom, irritáció a pelenka területén. Jobb kefirt vagy joghurtot enni.
- A kolbász és a szalámi nem minősül húsnak. Próbálj megszabadulni tőlük. Az ilyen termékeket hetente legfeljebb 1-2 alkalommal fogyaszthatja, nem gyakrabban.
- Fokozatosan adjon gyümölcsöt és zöldséget étrendjébe, hogy lássa, gyermeke allergiás-e arra, amit eszel. Hasonlóképpen a gyermeknek is lehetnek mellékhatásai, ha az anya túl sok édességet fogyaszt.
Amit nem ajánlott enni ?
- Nyárs és minden más, így elkészített étel;
- kávé és szénsavas italok;
- Torta sok tejszínnel és kakaóval;
- Zsír, szalonna, túl kövér hús,
- bármely más, magas színezék- és tartósítószer-tartalmú termék;
- Csokoládé (allergia kockázata);
- A citrusfélék, az eper, a málna, az egzotikus gyümölcsök: a mangó, az avokádó, a kiwi stb. Olyan gyümölcsök, amelyek allergiát okozhatnak a gyermekben, különösen, ha az anya allergiás.
- Dió, cukor, méz, tojás - bizonyíthatja a gyermek allergiáját.
Szeretném kiemelni, hogy a szoptatás alatt nagyon fontos tényező az anya békéje. Az alkalmazkodási időszak anya és gyermeke számára is meglehetősen nehéz. Gyakran 3 hónapos korukig az anyák szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a csecsemő éretlen emésztőrendszere, a csecsemő instabil széklet, kólika, az anyának pedig álmatlan éjszakái vannak és rengeteg olyan érzelem van, amelyek negatívan befolyásolják a kicsit.
Ilyen helyzetekben konzultáljon szakemberekkel az esetleges esetekben, de ne hagyja figyelmen kívül a "szív hangját", mert az anyai ösztön ritkán, ha ez helytelen.