Vas - DGE
Jelenlegi
További finom recepteket itt talál.
Ismeri már a szakácskönyvünket és a receptkártyáinkat?
Vas
Ajánlott bevitel
| baba b | ||
| 0 és 4 hónap alatt c, d | 0.5 | |
| 4-től kevesebb, mint 12 hónapig | 8. | |
| gyermekek | ||
| 1-től 4 évig | 8. | |
| 4-től 7 éves korig | 8. | |
| 7 és 10 év alatt | 10. | |
| 10 és 13 év alatt | 12. | 15-én |
| 13 és 15 év alatt | 12. | 15-én |
| Tinédzserek és felnőttek | ||
| 15 és 19 év alatt | 12. | 15-én |
| 19 és 25 év alatt | 10. | 15-én |
| 25 és 51 év alatti | 10. | 15-én |
| 51-től 65 éves korig | 10. | 10. |
| 65 éves és idősebb | 10. | 10. |
| Terhes nők | 30-án | |
| Szoptatás e | 20 | |
| nem menstruáló nők, akik nem terhesek vagy nem szoptatnak: 10 mg/nap b az éretlen csecsemők kivételével c Ez egy becslés. d A placenta által Hb-vas formájában az újszülöttnek adott vasmennyiség miatt csak a 4. hónaptól van szükség vasra. e Ez az információ vonatkozik a szoptató és nem szoptató nőkre a szülés után, hogy kompenzálja a terhesség alatti veszteségeket. | ||
A tápanyagbevitel referenciaértékeit a Nutrition Societies Németországban (DGE), Ausztriában (ÖGE) és Svájcban (SGE) közösen teszi közzé. A 2. kiadással a tápanyagbevitel referenciaértékei először elérhetőek gyűrűs iratgyűjtő formájában laza levélgyűjteményként.