Étkezés után ne felejtsen el fogat mosni! „- M1 Dental
„Ne felejtsen el megmosni fogat evés után!” - ezt a mondást valószínűleg mindenki ismeri gyermekkorától kezdve, vagy akár a saját gyermekének is mondja.
De miért károsítja gyakran a fogait, ha étkezés után azonnal megmosja őket? Különösen a magas savtartalmú ételek, például gyümölcslé, cukor, hús, késztermékek, bor és fehér liszt biztosítják, hogy a szájban a pH értéke evés után megváltozzon. Ebben az időszakban megtámadják a zománcot, és a közvetlen fogmosás biztosítja, hogy feleslegesen megterhelődjön, sőt könnyen eltávolítható legyen.
Általában egy van a szánkban PH érték kb. 7. A savas ételek pH-értéke 3-4, és ezáltal röviden befolyásolja a szájüreg teljes pH-viszonyát. 5,5 alatti pH-értéknél a zománc demineralizálódni kezd, vagyis a kalcium- és foszforveszteség, ami porózissá teszi a fogakat.
A fogorvosok étkezés után javasolják Várjon 30-60 percet, fogmosás előtt, mivel ez az az időszak, amelyet a nyálban lévő enzimek szükségesek a normál pH-érték helyreállításához. Rövidíteni lehet ezt a "várakozási időt" fluorid tartalmú szájvíz használatával a fogmosás előtt. Ha ez nincs a házban: hasonló hatás érhető el a tejjel is. A normális pH gyorsabb helyreállításának másik módja a cukor nélküli gumik rágása. Ezek serkentik a nyál áramlását, és így a sav gyorsabban semlegesül.
Tippünk: Általános szabály, hogy próbáljon kevésbé savanyú ételeket fogyasztani, és gyakrabban fogyasszon olyan ételeket, amelyekben magas az alapvető ásványi anyagok, például kálium, kalcium és magnézium. Az állati fehérjét nem tartalmazó ételek többségének lúgos hatása van. Különösen magas a friss zöldségek, egyes gyümölcs-, gyógynövény- és magfajták aránya, amelyeket a mai étrend gyakran elhanyagol. Ha tartós lúgos étrendet szeretne fogyasztani, akkor 70% lúgos és csak 30% savas ételeket kell fogyasztania naponta. Mivel ezt sokak számára nagyon nehéz megvalósítani a mindennapi életben, a Német Táplálkozási Társaság azt javasolja, hogy naponta 5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon el, hogy elkerülje a test túlsavasodását.
Kiegyensúlyozott étrenden keresztül a az alapvető élelmiszerek magas aránya Tehát nem csak valami jót teszel a testedért, de a fogaid is meg fogják köszönni.