Étkezési helyettesítők a fogyáshoz; Teljes; Juice
Végre le akarsz fogyni? Volt már néhány sikertelen diéta a hátad mögött, többnyire a bosszantó jo-jo hatással, azaz. H. akkor többet nyomott, mint korábban? Végre akarsz egészséges lenni és karcsú maradni? Mert akkor valószínűleg több energiád lenne, és csak kényelmesebbnek és magabiztosabbnak éreznéd magad? Ha sok próbálkozás ellenére volna, tehetne ☹, akkor nem fogja tudni tartósan és fenntarthatóan megváltoztatni étrendjét és mindenekelőtt szokásait?
Rázogatás, leves és bárok: a Juice + étkezési helyettesítője ízletes, egészséges és gyorsan elkészíthető
Szeretném inspirálni Önt, hogy diéta, lemondás és kínzás nélkül gondolja át újra egészséges módon a fogyást. Üdvözöljük a blogbejegyzésemben, és köszönöm a téma iránti érdeklődését.
A következő területeket fogom megvilágítani az Ön számára:
1.) Kalória pletykák, valamint alapvető és teljesítmény-anyagcsere
2.) Mik a Komplett termékek?
3.) A 3 fázisú koncepció
4.) Álmos napja
5.) Nagyon magas kezdő súly vagy fizikailag aktív mindennapi élet
6.) További tippek az egészséges fogyáshoz
7.) Téged vetít - azonnal el akarja kezdeni
1.) Kalória pletykák, valamint alapvető és teljesítmény-anyagcsere
Hányszor hallotta, hogy ha fogyni szeretne, akkor csak annyit kell tennie, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ? Igazából? Akkor miért csinálják ilyen kevesen? Miért válunk egyre "bújósabbá"? Minden étrend szimulált éhínség a testének, és szervezete stratégiákat dolgozott ki ellene. Még a fegyelmednek sincs esélye hosszú távon. Természetesen fogyókúrával gyorsan fogyhat. De nem sokkal ezután az összes elküldött kalória visszatér, és néhány haverot hoz magával.
Ha úgy gondolja, hogy egyszerűen kevesebbet fogyasztva fogyhat, akkor a falnak ütközik. Ennek oka egy fontos téma: az anyagcseréje és a kapcsolódó alap- és teljesítmény-anyagcsere aránya.
Olyan energiaigénye van, amelyet 24 órán belül el lehet fogadni 22 ° szobahőmérsékleten fekvés közben, fizikai megterhelés nélkül. Ez az alapanyagcsere sebessége, és biztosítja, hogy teste és szervei működjenek. Ezenkívül teljesítményforgalma is van. Naponta változik, és attól függ, hány izma van.
Az a terület, ahol egészségesen csökkentheti a zsírt, pontosan az alap- és a teljesítmény-anyagcsere között helyezkedik el. Tehát csak akkor fogyhat le, ha meghaladja az alapanyagcserét és a teljesítőképesség alatt. Tehát semmit sem enni abszolút kontraproduktív!
2.) Mi teljes?
Ekkor meg kell válaszolnom az ön számára feltett kérdést, hogy megértse a 3. pont szerinti háromfázisú koncepciót.
Mondhatnánk, hogy a Complete egy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étkezés, de ezt valószínűleg csak kevesen értik? A Complete termékeket erőforrásnak nevezem, vagy ahogy a neve is sugallja, ez egy „teljes” étkezés, amely „telít”. A legjobb növényi alapanyagokból áll, megkönnyíti a tudatos táplálkozást, kevés időigénnyel, finom íze van, és nincs benne semmi, amit nem szeretnék.
Mit tehetnek a Komplett termékek Juice+?
N teljes intelligens étkezés, kiegyensúlyozott táplálkozási profillal
Az N test tökéletesen táplálkozik a komplex szénhidrátok, kiváló minőségű növényi fehérjék, egészséges zsírok, vitaminok és ásványi anyagok megfelelő kombinációjának köszönhetően
N rostban gazdag
N mesterséges adalékanyagok nélkül
N alacsony glikémiás index
N készült Európában
N nem genetikailag módosított
3.) A fogyás 3 fázisú koncepciója
Most egyre izgalmasabb, mert eljutottunk a kalória kérdéshez. A fogyáshoz mindig elegendő kalóriát kell fogyasztania, de soha nem túl sokat. Ehhez pedig egy egyszerű és érthető koncepcióra van szükség, amely könnyen integrálható a mindennapokba. Ha végrehajtja ezeket a szakaszokat, akkor nem húzza le a zsírt a bordáiról, mint nedves tapéta a falról, de a siker állandó és különösen állandó. Mivel a koncepció valami nagyon fontosat vesz figyelembe: az anyagcserét.
1. súlycsökkenési fázis
amíg el nem éri a cél 50% -át
Ez a lehető legnagyobb kalóriadeficitről szól. Ezt könnyen és egészségesen érheti el, ha három étkezésből kettőt egy Complete termékre cserél. Szívesen változtat a sorrenden.
✅ Reggel pl. Rázás. A csokoládéban és a vaníliában lévő táp minden tápanyaggal ellátja és egyszerre aktiválja az anyagcserét. 2 euró alatti áron három-öt órán keresztül jóllakik. Csak egy perc alatt elkészítheti vízzel, tehéntejjel vagy vegán tejjel, és így tökéletesen szabályozhatja energiaháztartását. Kész vegán, ugyanannyi cukrot tartalmaz, mint két alma. Szerintem is nagyszerű a feszes kötőszövet- és izomépítéshez.
✅ Azok, akik inkább rágnak valamit, reggelizhetik a bárban. Három fehérje (15 g), egyfajta zsír, szénhidrát és tápanyag egészséges egyensúlya miatt feltölti Önt. És az omega 3 is benne van.
✅ Ebédidőben kiegyensúlyozott vegyes étrend következik. Tökéletes, ha mindhárom makrotápanyagot tartalmaz: fehérjét, szénhidrátokat és zsírokat.
✅ Este ismét egy komplett termék, például a turmix vagy egy finom leves, azok számára, akik valami kiadósabbat szeretnek. 20g fehérjével igazi proteinbomba. Gyors, teljes étel, amelynek íze mindig más, attól függően, hogy melyik zöldséget adjuk hozzá. Dip vagy rakott mártásként is finom.
TIPP: Használja az emlékeztetőt minden étkezés előtt 20 perccel. Ekkor kevésbé leszel éhes, gyorsabban teljes, és ez is serkenti az anyagcserédet. A konjac gyökérből származó ősi ázsiai gyógynövény glükomannán rostját tartalmazza. Az ázsiaiak semmiért sem olyan karcsúak.
TIPP: Az étkezések között négy-öt órás szünetnek kell lennie, de nem hosszabbnak, mert ellenkező esetben az anyagcsere újra leáll, és a szervezeted hipoglikémiában szenved.
TIPP: Napokon, amikor sportol, megnövekedett a kalóriaigénye. Ezekben a napokban két vegyes költséget eszel meg, és csak egy ételt cserél. Ellenkező esetben a kalóriahiány túl nagy, és elveszíti az izmokat.
AJÁNDÉK: Van egy átfogó receptfüzetem turmixokról, levesekről és vegyes költségekről. Kérdezhet tőlem edzésterveket is.
AJÁNDÉK: 20 perces stratégiai megbeszélés során elemezzük fizikai vagy egészségügyi céljait, valamint az Ön számára fontos területeket (vitalitás, súly, szépség, jólét). Hozzáadott értéket és világosságot adok neked, és együtt elkerüljük a szokásokhoz való ragaszkodást.