Étkezési nap diétás étrend és fogyás után
Étkezés után diéta után?
nak,-nek Junghans »2009. március 02. 23:54
Helló, jelenleg aktin diétát folytatok sikerrel, és a következő héten belül 6 hónapot fogytam 2 hónap alatt.
Ezután 3000 - 3500 Kcal szivattyú táplálékkal jár (jó táplálkozás, így folytassa)
Most azt akartam kérdezni, hogyan eszik, ha csak mindent megesz egy nap alatt, így Megges rengeteg édességet stb., Körülbelül 10 000 Kcal tiszta baromságot.
Ha a test ezt hasznosítani tudja, akkor az ember egy nap alatt hízik, mintha 10 napig 1000 kalóriafelesleg lenne ?
Volt valakinek valaha tapasztalata ilyesmiről, mert nincs kedvem minden nap fél tábla csokoládéoperát nélkülözni, így nekem könnyű, de ha valami édeset akarok enni, akkor csak annyit akarok enni, amennyit csak akarok, és ez sok.
Re: étkezés után étkezés után?
nak,-nek Runn12 »2009. március 03. 12:16
Nem hiszek egy ilyen megközelítésben. Éhes vagy egy étrendben, mert a test nem tudja, hogy jobban akarsz kinézni, és fél a közvetlen éhezéstől. ezért bizonyos folyamatok is lelassulnak. okos lenne lépésről lépésre bevezetni a testet az új étrendbe, például 4 héten keresztül.
vannak emberek, akik azt állítják, hogy a test képes megbirkózni egy ilyen táplálkozási nappal, és nem tudja felhasználni a teljes 10 000 kcal-t, hogy példát vegyen - de az állítás nem alapul komoly alapon. pontosan azért, mert a test éhezni vélte, gondoskodni fog arról, hogy elrugaszthassa azt, ami lehetséges. átmeneti szakasz nélkül egy ilyen eljárás masszívan visszadobhatja a kőkorszakba.
Ésszerű lenne a vége után egy nagy csalás-étkezés, majd egy ésszerű 2–4 hetes átmeneti időszak. ha minden sikerül, akkor hébe-hóba meg lehet csalni.
Minden más oda vezet, hogy visszakapod legalább a nem kívánt kezdeti formát, esetleg még érdeklődéssel is.
Minden szilárd bejegyzést, amely nem ér rá, manapság "edzőnek" nevezzük.
Re: étkezés után étkezés után?
nak,-nek hkf »2009. március 03. 8:01
ó, bassza meg, kérem, egy hétfő!
3 hete nem volt ilyen az étrendemben, és tegnap készítettem egy másikat, és csak töltöttem, bár nem is volt íze és elmondhatom, ma többet érzem, mint sh ***.
puffadt, dübörgő gyomor, a legrosszabb puffadás, fejfájás stb., stb.
a jövőben teljes egészében lemondok a péntektől.
Re: étkezés után étkezés után?
nak,-nek lenne-84 »2009. március 03. 16:55
mit akarsz elérni ezzel a hétfővel?
mennyi a súlyod?
mindenképpen rendkívüli mértékben megnő, ha ezt megteszi.
Re: étkezés után étkezés után?
nak,-nek fettnoi »2009. március 4. 13:07
Re: étkezés után étkezés után?
nak,-nek Hatalmas Mike »2009. március 4. 13:15.
Re: étkezés után étkezés után?
nak,-nek lakókocsi »2009. március 4. 14:48
hol van az értelme, hogy ilyen jól megtömd magad?
Csaknem egy hónapja csinálok sebességet, és már három napja nagyon éhes vagyok (az étvágy mindig megvolt). ha 2-3 apró sütivel kedveskedem, majd felöntöm egy liter vízzel, boldog vagyok.
csak szerezze be kedvenc ételeit (bármi legyen is - kebab, pizza, bigmac stb.), de csak egyet. ráadásul van egy liter víz utána, vagy esetleg még egy rázás is, akkor tele vagy cuccokkal. jobb kéthetente, mint 10000kcal, ami végül a problémát okozza (ahogy itt olvashatja).
vagy fogyókúrázzon, vagy maradjon lágy a mottóm. vagy vagy, de ez az akarat súlyos gyengesége, amit oda akarsz vinni. senki sem mondta, hogy a fogyókúra szórakoztató.
Eddig egyetlen pénteket sem tettem alacsony szénhidráttartalmú és most 15 kilós sebességgel. de az eredmény, AMI szórakoztató
Re: étkezés után étkezés után?
nak,-nek messiás01 »2009. március 4. 17:34
Ennek sem mindig van köze a gyenge akarathoz, mert a testet a jóllakottság szempontjából is sok minden szabályozza.
Amikor azt mondod magadnak, hogy kudarcot vallottál, és előfordul, hogy vétkezel egy diéta során, akkor minden már nem tartható be, és beledugod magad.
A mottó szerint a gát megtörik, és minden beléd folyik.
Tehát jobb, ha tudatosan tervezel meg egy napra valamit, majd a héten szabad a fejed.
Mert különben újra lesznek napok, ahol folyamatosan eltévedsz.
De egy későbbi fegyelem mindenképpen a mindennapi élet része.
Ez nem kérdés és elhatározás.
De nem mindenki előtt áll verseny, és mindent el kell buknia.
A psziché is fontos, és nagyobb teljesítmény elérése az edzéseken.
Ezután fel kell használnia a betöltési napot, és el kell mennie edzésre, mert akkor hatalmas motivációt érez.
Én személy szerint azonban 50% -ban tisztán eszem az utántöltéseknél is, mert ha csak ócska ételt ettél, akkor nagyon rosszul érzed magad a nap után.
Ez csökkenti az edzés teljesítményét.
Tehát mindig olyan ötvenötven, tehát a BB vásár is elfogyasztja az ételt, hogy ne érezze magát túl rosszul a nap után.
Mert ha aznap csak ócska vagy, utána rosszul érzed magad, pedig azt gondolod, hogy valami még mindig megy.
Mivel a testet ekkor hidrogénezett zsírok és ipari cukor lavinája éri.
Ellenkező esetben nehezen tud megbirkózni vele, és a WC-ben eltömődtek és böfögnek, mintha rohadt tojást ettél volna.
Mindig egyél BB vásárot vele, így pulyka, rizs, turmix.
Ezenkívül mit szeretne, és a teljesen feltöltött izommemóriát használja kapacitásként edzés közben.