A biológiából ellopott alapelv egészséges és gazdag Bogdan Popescu
Humbug Billy cukorkát árult egy standon a Greenmarket téren, Bradford belvárosában. A közleményben William Hardaker szerepelt, de a bódéban található édességek miatt Humbugnak hívták. Néhány édességet humbugnak hívnak, amelyet Joseph Neal szomszédtól vásárol.
Egy nap ez a Neal cukorkát készít, és látja, hogy már majdnem elfogyott a gipsze. 1858-ban nem volt ritka az akkor drága cukrot olcsóbb cuccokkal helyettesíteni. Nem is illegális.
- James, elmész Charles Hodgson gyógyszertárába, hogy megszerezd a szereplőket, akik itt dolgozom. Joseph elmond egy fiúnak, aki segít neki a házimunkában.
A gyógyszertárban James elvitte a szereplőket William Goddardtól, Hodgson tanítványától, aki beteg volt. Csak nem gipsz volt. Ez egy másik anyag volt, amelyet a híd sarkából vettek, ahonnan Hodgson azt mondta neki, hogy gipsz.
Visszatérve a humbuggyárba, Billy cukorkagyártó nem vette észre, hogy a vakolat nem vakolat, és arzént tett az édességbe. Akkor több mint 200 embert mérgeztek édességgel, 21-en meghaltak.
Azóta törvény tiltja a cukor helyettesítését más kétes anyagokkal.
A múltban az emberek keményen megölték egymást mérgezéssel. Ebben a tekintetben is jól teljesítünk. Egy román nő, Vera Renczi arzénnal megölt két férjet, fiát és további 32 ágyasát.
Az arzén az egyik legmérgezőbb anyag az emberre. És mégis, van olyan módszer, amellyel egyesek immunisak lettek az arzénmérgezéssel szemben.
Elég kicsi adagokban szedve az arzén nem árt a szervezetnek. Éppen ellenkezőleg, erősebbé és még nagyobb dózisokkal szemben ellenállóbbá teszi. A történelemben voltak olyan tudósok, akik olyan dózisokat szedtek be, amelyek másokat is megöltek volna, károsodás nélkül.
Lehet, hogy kíváncsi vagy, hová akarok ezzel jutni. Miért mesélek mérgezésről és gyilkosságról?
Mert ... ha megnézzük, hogyan működik ez a dolog, felfedezünk egy nagyon erős biológiai alapelvet, az úgynevezett hormonist.
A Hormesis megmagyarázza, miért öl meg minket a kényelem, és miért jó, ha testünk egészséges stressz-adagoknak van kitéve.
Megtudja, mely stresszorok teszik egészségesebbé és melyek vonzóbbá tehetik testét.
Plusz ceva valami mást, ami meglep. Megtudja, miért káros a hosszútávfutás a szervezetre, bár a legtöbb ember (több mint 99%) egészségesnek tartja, és segíti a fogyást.
A hormonozás olyan, mint egy mágikus kód, amelyen keresztül kommunikálhat a testével, mit akar tőle.
Mi a hormon
A hormonozás azt jelenti, hogy a szervezet olyan stressznek van kitéve, amelyre képes reagálni és felépülni azáltal, hogy erősebbé, ellenállóbbá és okosabbá válik. Az egészséges dózisú anyagok és a hormonális folyamatok rendszeres alkalmazása nélkül a test nem maradhat egészséges.
Az Antifragil-ben Nassim Taleb 3 kategóriába sorolja a dolgokat: törékeny, robusztus és törékeny.
Egy pohár törékeny, letörik, amikor leesik az asztalról. A kő masszív. Egy dolog vagy rendszer, amely a megfelelő stresszadagnak kitéve erősödik, törékeny.
Az élő szervezetek a legjobb példák arra, hogy törékeny legyen.
Van egy mondás is: "Ami nem öl meg, az erősebbé tesz".
A szótári bejegyzés toxikológiája Paracelsus (1493-1541) svájci alkimistának és fizikusnak köszönhető.
Elsőként fogalmazta meg az elvet: "az adag méreg". Azt mondják, hogy a víz túl nagy mennyiségben válik mérgezővé a szervezet számára. Valószínűleg emiatt nem kell aggódnia, mert még nem hallottam arról, hogy valaki megmérgezte volna magát vízzel.
Ehelyett voltak emberek, akik halálukig futottak.
A maraton mítosza
A legenda szerint Philippi 40 kilométert futott Marathontól Athénig, hogy bejelentse a görögök győzelmét a perzsákkal vívott csatában. "Nyertem." voltak az utolsó szavai.
A története ihlette emberek bevezették az olimpiára a maratonnak nevezett 42 kilométeres futóversenyt. Sok ember hal meg ma is a maratonon futva.
A lehető legnagyobb távolságok futása azonban egészséges tevékenységnek tekinthető. Korábban kocogtam, hogy egészséges legyek és egészséges legyek. Ez nekem egyáltalán nem sokat segített.
Egy nap barátommal és Alex Popa volt kollégámmal beszélgettem a személyi edzőmtől. Azt mondta nekem, hogy nem annyira örül a futásnak, és inkább a sprinteket részesíti előnyben: maximális sebesség rövid távokon.
- Nézd meg a gyorsasági versenyzőket és a maratoni futókat.
Soha nem felejtettem el, amit Alex mondott nekem, de egy ideig folytattam a kocogást.
Most, a hormonális lencsén keresztül vizsgálva a dolgokat, meggyőződésem, hogy a sprint a megfelelő stressz dózis a test számára, amely jó reakciót vált ki az egészségre, és hogy a maraton a mérgező zónában van.
Ha a hormonlencsén keresztül nézi az egészséget, megértette, hogy a lehető legegészségesebb állapot elkerüléséhez el kell kerülnie a kényelmet, de a toxicitást is.
Ráadásul módja van a maximális hatékonyság elérésére: a legjobb eredmények a legrövidebb idő alatt.
A fizikai aktivitás szempontjából két változója van, amelyekkel zsonglőrködhet: az edzés intenzitása és időtartama. Mit jelentenek a jó eredmények? A lehető legjobb egészség és a lehető legvonzóbb test. Mindkettő megvan, ha minél több izma van.
Visszatérünk a változókra: intenzitás és időtartam. Az izmok növekedése érdekében maximalizálja a gyakorlatok intenzitását: a lehető legmagasabb feszültséget gyakorolja az izmokra, ameddig csak lehetséges. Így nem tart sokáig elmondani az izmoknak ... "Növesd fiaimat!".
Az alacsony intenzitás csak akkor vezethet egészséges területre, ha olyan helyről indul, ahol ülő életmódot folytat.
Ellenkező esetben, hogy elérjük a padló hatékonyságát, elmondtam ... maximális intenzitást. Ha ezt megteszi, az időtartamnak nem szabad hosszúnak lennie, de ez mindenkitől függ. Meg kell vizsgálni az eredményeket az idő múlásával, és ki kell igazítania. Növek izmokat? Csak így tovább. Túl fáradtnak érzi magát? Talán elérte a mérgező zónát.
A hatékonyságnak van még egy előnye. Amikor látja, hogy vannak eredményei, ismeri az alapelveket és tudja, hogy minimális idő alatt megszerzi azokat ... szinte lehetetlen feladni…
De ha órákon át, hetekig elkezded edzeni, és folyamatosan fáradtnak érzed magad anélkül, hogy látnád az eredményeket ... miért akarod folytatni?
A hormonok egészséges ágyúvá válásának egyéb módjai
A. Böjt megfelelő időszakokra.
A testnek energiára van szüksége a mozgáshoz, a gondolkodáshoz és mindehhez. Ha nem eteti meg, akkor elindul néhány mechanizmus, amellyel energiát hoz létre a lerakódásokból.
És itt vannak a különbségek egyik embertől a másikhoz. Az ismert rekord egy 206 kg-os férfihoz tartozik, aki 382 napig böjtölt és 125 kg-ot fogyott, anélkül, hogy bármilyen módon befolyásolta volna az egészségét. Ez idő alatt csak vizet és vitaminokat fogyasztott.
A spektrum másik végén annak, akinek nincs zsírlerakódása, nem egészséges böjtölni, mert a test az izmokat használja energiához. Semmilyen módon nem szabad elveszítenie az izmokat.
B. Hideg záporok vagy alacsony hőmérsékletnek való kitettség.
A tested megpróbálja 37 ° C körül tartani a hőmérsékletét. Ha hidegbe veszi, akkor aktiválódnak a termosztátjai, és elkezd gyulladni, beindítani a szivattyút, vagy mi mást csinál ott, hogy újra felmelegítse. Ez jó.
C. A nap, a szaunák vagy a forró fürdők hője.
Így a hőmérséklet is. Ezúttal már nem lő. Távolítsa el az izzadságot, hogy lehűtse Önt. És ez jó.
D. A kinti fény. Egész nap olyan épületekben tartózkodunk, ahol nincs elég fény, ami befolyásolhatja alvási ciklusunkat. Egyesek akár depressziót is okozhatnak.
E. Hormetikus hatású ételek és italok: zöld és fekete tea, kávé, kakaó, vörösbor, brokkoli.
F. Időt tölteni, vagy itt élni nagy magasságban.
Hormézis az élet egyéb vonatkozásaiban
A. Pénz és üzlet
Tony Robbins a világ leghíresebb edzője, dollárainak százmillióival rendelkezik. Jairek Robbins, Tony fia elmondta, hogy soha nem hitt az apjának, amikor azt mondta neki, hogy 18 éves koráig anyagilag támogatni fogja őt, és hogy még mindig egyedül van.
- De amikor elmentem pénzt kérni tőle, azt mondta nekem, hogy ha akarok, munkát ad nekem.
Ma, 36 éves korában Jairek saját coaching vállalkozással rendelkezik, és sikeres könyvet adott ki.
Mark Cuban (amerikai milliárdos) könyvében elmondja, hogyan segített neki az a tény, hogy a könyvelő kirabolta, amikor éppen elkezdte létrehozni vállalkozását.
Vannak üzletemberek, akik bombázási időszakokat élnek át, amelyek során semmi rossz nem történhet velük. Üzleti duduie. A pénz folyik. Reggel csörög a telefonjuk, és Isten megkérdezi tőlük, hogy beleegyeznek-e abba, hogy aznap a nap felkeljen az égen. Tengeri hajózással fogadják el.
Nincs sok, de azt hiszem, bárkivel megtörténhet, aki átéli ezeket az időszakokat. Aki nem tudja, hogyan kell kezelni őket, olyan nagyot zuhanhat, olyan nagy magasságból ... hogy soha többé nem kel fel. Hogyan használhatja egy ilyen vállalkozás a hormonokat egészségének megőrzéséhez? Kísérletek útján. A tőke bőségének okos felhasználásával.
Azok, akik együtt élnek át egy nehéz helyzetet, és ezt jól leküzdik, erősebb kapcsolatot teremtenek. Ez igaz ... nemcsak a párkapcsolatokra.
Akár barátok, akár szülők és gyerekek között. Ha valakivel jobb kapcsolatot szeretne kialakítani, készítsen egy forgatókönyvet, amelyben együtt nehéz kihívásnak élnek meg. Meg fogja találni a fényt az alagút végén.
A nehéz projektek jelentik a legjobb módot a képességek növekedésére, a karrier előrehaladására és több pénz keresésére.
Tehát ... Hormézis. Használja a lehető leggyakrabban. Most menjen el 5 percig a pólójában kint, és mondja el, mit érez, amikor visszatér a melegbe.