Vajon a magas rosttartalmú étrendem eltömítette-e az emésztőrendszer egészségét 2020-ban?

Magas rosttartalmú ételek? A TOP 5-em (2020 november).

kérdés

Székrekedésem van, és úgy tűnik, hogy a belem hullámzó mozgása megállt.

Szívroham után vegetáriánus lettem.

Két hónappal ezelőtt olyan étrendre váltottam, amely nem tartalmazott feldolgozott ételeket, beleértve a szabadon tartott húst és a vadhalakat, de nem nagy mennyiségben, és főleg csirkéből és halból állt.

A tipikus nappali étrend általában a következő: barna rizs paradicsommártással, szilva és narancslé reggel; Lédús zöldségek és bableves ebédre; Este 6oz csirke és rizs, valamint lenmag és egy kis méz a sivatagba.

Nem értem, miért székrekedek.

válasz

Ez egy szálas dolog. Azt hittük, minél több rost, annál jobb.

Ma már tudjuk, hogy az étrend többi részéhez hasonlóan a rost optimális szinten van: a túl sok ugyanazokat a problémákat okozza, mint a túl kevés.

Azt javaslom, vágja le a rostot az étrendben, és nézze meg, mi történik.

---