Ízletes desszertek, engedélyezve a Cuget Liber étrendben
Bármit megtehetsz, ha fogyni akarsz, de a legnehezebb lemondani a finom édességekről, amelyeknek a nap folyamán még mindig belemerülsz! A Click.ro táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy nem szabad kiküszöbölnie a desszerteket az étrendből, hanem az egészségeseket kell választania, a lehető legkevesebb kalóriát.
A gyümölcssaláta serkenti az anyagcserét. Frissítő, könnyen elkészíthető és alacsony kalóriatartalmú, ideális desszert azokra a napokra, amikor valami jónak érzi magát. Válasszon olyan gyümölcsöket, mint az ananász, az alma, a pomelo, az őszibarack, mert ezek fokozzák a méreganyagok égését és javítják a béltranzitust. A salátát kiegészítheti néhány kockával banánnal, kivivel és dinnyével, három vagy négy dióval és egy kevés növényi krémmel. Egy átlagos adag körülbelül 250 kalóriát tartalmaz.
A rizspuding kevés kalóriát tartalmaz. Amellett, hogy finom, a rizspuding egészséges is, és hosszú ideig tartó jóllakottság érzetét kelti. Az elkészítéshez 40 gramm rizsre, 150 ml sovány tejre, egy teáskanál mézre és egy kis fahéjra van szükség. Forraljuk az elegyet alacsony hőfokon kb. 40 percig. Egy adag 175 kalóriát tartalmaz.
A csokoládé puding energiával tölt fel. Könnyen elkészíthető desszert, amely sok vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára, a csokoládépuding segít abban, hogy formában maradjon még diéta közben is. Keverjünk össze egy turmixgépben egy kivi, egy banánt, egy negyed almát, kevés vizet, kakaóport (két vagy három teáskanál) és fahéjat (tetszés szerint).
100 gramm desszert 136 kalóriát tartalmaz.