Étkezési napok.
Beszélje meg a FressTAGE alkalmazást. ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Nincs több Zúzás, hanem igazi étkezési napok !: eek: Reggel felkelek és elkezdődik, és eszem, eszem és eszem. nak nek
Étkezési napok.
Nincs több BIT, hanem igazi étkezési napok!
Reggel felkelek és elkezdődik, és eszem, eszem és eszem. egészen addig, mielőtt este lefekszem. Mindig hashajtót szedek ezeken a napokon, mégis úgy érzem, hogy híztam.
Ilyen étkezési napokon általában 3000kcal körüli mennyiséget fogyasztok.
Például tegnap ilyen vacsora volt a nap.
Mindent megettem:
- Tekercs (65g) Nutellával és lekvárral
- 1 kifli
- 1 csokis zsemle a péktől
- 1 Aldi csokis zsemle
- 1 monte vanília
- 2 csokoládé
- 1 darab epres torta a péktől
- 1 darab nigériai torta a péktől
- úgynevezett Schokino (rántott csokoládé darabokkal). kb 200g belőle
- kb 150g szőlő
- Többmagos zsemle Gouda-val
- 2 tekercs (kb. 120 g) Gouda sajttal és szalámival
- Gyümölcsös diéta vanília
- 1 gyermek pingvin
- 1 epres fagylalt
- kb. 200g Scorpa szezámmag
Az tegnap volt. És ma pontosan kezdődik:
- 1 tál Nesquik tejjel (1,5% zsír)
- 2 tekercs (kb. 120 g) Nutellával és lekvárral
- 4 szelet fehér kenyér lekvárral és vajjal ! és szalámi
- 1 Aldi csokis zsemle
- 2 monte vanília
- 1 csokoládé granola tábla
. ma biztosan tovább fog következni.
Ma este ki kell mennem vacsorázni. a családommal.
Már megint vettem hashajtót. Közvetlenül felkelés után.
Összeszedem az összes kedves múlt nyári napot. Utálom magam emiatt. ezért a ****** étkezési magatartásért és mindenért.
Korábban "csak" etetés volt. közben étkezési napokat.
Nemsokára megint olyan kövér leszek, mint amikor elkezdtem fogyni! Félek és nem akarom ezt!
AW: FressTAGE.
FELEMELÉSI JELENTÉSEK?
Ne akarj most bosszantani, de a hashajtó nem igazán megoldás. Ez rendkívül káros a testére.
Ismerem a Fresstage-et is, néha nem tudsz segíteni, de veled ez extrémnek hangzik. Észrevettem azonban, hogy sok cukrot és egyszerű szénhidrátot fogyaszt, és ez lehet a probléma. Igazán rabja lehetsz a cukornak, és minél több cukrot eszel, annál nagyobb kapzsiságot kapsz érte (ezt tudom, én vagyok a sütikirálynő! Én is ilyesmit töltök, de szerencsére ez a pillanatban újra működik - hála az emberfeletti következetességnek).
Úgy gondolom, hogy jó kezdete lenne cukormentesnek lenni, még akkor is, ha ez nehéz. Még a fehér kenyér is eltűnt. Lehet, hogy a Glyx diéta elve szerint próbálsz enni, ez hosszú távon biztosan jó lenne neked és valami. És igyál sokat!
És kérem, kérem: hagyja a hashajtókat a szekrényben! Összetöröd magad (szegény beled!), És meg is csalod magad, ami hosszú távon nem megoldás. Persze, ez egyfajta „egyszerű” megoldás, de valóban büszke lehet a hosszú távú sikerekre? Van még egy út, még ha nehéz is!
Ha támogatásra van szüksége, megpróbálok támogatni, amennyire csak tudok, de Ön már nagyon kétes ciklusban van, ezt nem szabad félvállról venni.
Üdvözlet (az előadás ellenére)
AW: FressTAGE.
Bocs, még mindig van egy kérdésem: mennyit nyomott? és hogyan fogyott?
AW: FressTAGE.
Bocs, de előbb meg kellett emésztenem. Nem mintha túl messzire mentél volna, hanem hogy megtalálták a megfelelő hashajtót. Könnyebb, mint hányni, igaz?
Ez nem rosszul értendő, de ahogy leírja, egy kezdő étkezési rendellenesség szaga van. Győződjön meg róla, hogy ezt a lehető leghamarabb kézben tudja tartani!
A test táplálékkal való feltöltése egy dolog, de az is, hogy a beleket hashajtókkal ütögetik. El tudod képzelni, mennyit károsítod a bélflóra hosszú távon? Nem beszélve a pszichológiai hatásról: Hé, megeszek ezt-azt, és ettől, és nagyon jóllakok, aztán hagytam üresen a belemet, és minden megint ta-daa, mint korábban.
Az ilyen támadások megelőzésének legjobb módja az, ha rendületlenül szembesülünk a következményekkel. Legkésőbb 3 kg további mérleg után ismét kattan az Ön számára, és a vágy minden dologra magától csillapodni fog. Ha nem, akkor tisztáztam volna (tisztáztam volna), honnan ered a kényszer.
AW: FressTAGE.
Ez egy étkezési rendellenesség. Tisztában vagyok ezzel, és ezért kezdem el a terápiát októbertől, de (a terapeuta szerint) ez nem jelenthet számomra nagy hasznot. Jól.
Most fontos volt számomra, hogy már nem a tipikus etetési támadások vannak, hanem teljes etetési napok. Ez annyira megijeszt.
A hashajtó könnyebb megoldás, mint a hányás, igen, legalábbis nekem.
Nem egyszer próbáltam hányni, és amikor valamikor vér volt, az egyetlen megoldás számomra a hashajtó volt. Csaknem kilenc hónapja volt ilyen. Sajnálatos módon. Természetesen nem vagyok büszke rá, és arra, hogy mit tönkretehetek vele, azt hiszem, magam is tudom legjobban.
AW: FressTAGE.
A súlyom kezdetben 64kg volt. majd le 42 kg-ra, és most valószínűleg ismét 60 kg körülire.
AW: FressTAGE.
Remek terapeuta, aki megmondja, milyen reménytelen eset vagy.
Mindazonáltal ez minden bizonnyal jó módszer, mert ritkán kerül ki önállóan egy ilyen dologból. Egyszer hallottam, hogy a bulimia nehezebben kezelhető, mint az étvágytalanság, de nem tudom, hogy ez igaz-e.
Húzza ujját keresztbe a terápiához, ez biztosan segít!
Valóban megpróbálnám kihagyni a hashajtókat, ez a legnagyobb hülyeség, amit tehetsz, de el tudom képzelni, milyen nehéz megállni, ha bent vagy.
Remélem, hogy nem veszi be a tablettát, mert a kombináció hashajtóval sem a legjobb ötlet
Ja, tudod, mi a furcsa? Az aláírásod szerint eleinte azt gondoltam volna, hogy őszintén sokkal nehezebb vagy, mint csak 64 kg, valami 80 vagy 90 kg. Próbálok fogyni is, de teljesen tisztában vagyok azzal, hogy bár nem karcsú, mégis a normális tartományba esik.
AW: FressTAGE.
Hm. Miért gondoltad volna, hogy korábban sokkal nehezebb vagyok? Ez érdekel. * G *
Igen, én is beveszem a tablettát. Egyszer hallottam, hogy legalább 4 órán át a testben kell lennie. ha rövidebb lenne, akkor a hatás nem lenne teljesen érvényes. Nem tudom, igaz-e, de még nem vagyok terhes. Őszintén szólva nem akarok 18 éves lenni sem.
AW: FressTAGE.
Én sem tudom pontosan, de a kétségbeesett "kérem, ne tegyen többet" - fellebbezés a Sig-ben. Valahogy úgy hangzott, mintha egyszer már sokkal többet súlyozott volna, mint 64 kg, és félne az újból hízástól. csak egy benyomás, ne aggódj.
A tabletta egy másik dolog, a hashajtók mindent felgyorsítanak, és ezért a tabletta mindenképpen az egyik jó ok lenne a gyógyszerek abbahagyására.
Valójában mindig azon a napon eszel, azaz mindig ez az Ön számára, vagy csak havonta egyszer, néhány napig?
AW: FressTAGE.
Az AFM nem vezet fogyáshoz, így annyit takaríthat meg, mint a hányás
AW: FressTAGE.
@miu.
én sem fogyáshoz használom őket. csak arra szolgálnak, hogy ne hízzanak.
@ carma.
nagyjából elmondhatod, hogy minden második nap van valami ilyesmi. Magamnak is írok, amikor ilyen napom van. és jelenleg leginkább 12 és 18 nap között van. így kb. minden 2. napon.
AW: FressTAGE.
Ezt könnyű megmondani, de amikor van valami ilyesmi, nem hiszem, hogy könnyű elmenekülni ettől.
AW: FressTAGE.
Még mindig jól ismerem a problémáját.
Hasonló volt hozzám, amikor éheztem magam (objektíve nem is olyan magas) súlyomtól.
A test ételért és csak ócska ételért visított. Lehet, hogy a gazdája hamarosan úgy dönt, hogy újra éhes lesz, és sokáig nem kap semmi értelmes dolgot - az édes kivételével.
Aztán ott volt a "csak-ma-szindróma" - holnap nagyon óvatos akartam lenni és újra éhezni. Mert "normálisan" nem szabad enni sokat, mert különben kövér leszek. És mellesleg: normális - mi volt ez?
Ezután tettem a lépést a bulimia felé, mert nem láttam más kiutat. Ha megengednék, hogy felvegyem, ahol most vagy, már nem tenném. A következmények nem voltak annyira izgalmasak: összetört anyagcsere, tetves fogak, szívproblémák, depresszió, hogy csak néhányat említsünk. A kisülési változat egészség szempontjából nem jobb. Mindkét változat legjobb hónapokba, rosszabb életévekbe, legrosszabb esetben pedig szórakozásba kerül.
Ha szeretné a tanácsomat:
Lassíts! Ne próbáljon azonnal újra fogyni, hanem először néhány hónapig próbálja fenntartani a jelenlegi súlyát. Ezzel a céllal megpróbálhat ésszerűen "normális" kapcsolatot kialakítani az édességgel, mert ezzel édeset is fogyaszthat - még nem akar fogyni!
Ha sikerül újra megismernie a testét, ha hallgathatja, mit és mennyit akar, az megmutatja, hogy egy idő után csak az édes dolgokat találja elég unalmasnak, és valójában "szeretne" gyümölcsöt vagy esetleg zöldséget. ! Ha nagyon szeret valami édeset, kérem!
Amit éppen csinálsz, annak egyszerűen semmi köze nincs a testérzethez/éhséghez/jóllakottsághoz, hanem a következő éhségidőszakra bunkerál, és megmutatja magának, hogy nem érdemes megenni.
Te teszed! Még akkor is, ha megijesztené! Az édességeket is! Nem kell "tisztán" enni, nem kell tökéletesnek lenned - már imádnivaló vagy! És magad is tudod, hogy objektíven nem vagy kövér.
Az étkezés személyes drámaként egy sh *** játék, amely áltartalommal töltheti el az életet, és sok más félelmet képes lekötni. Mitől fél a súlyán kívül? Perfekcionista vagy, jó az iskolában vagy a munkahelyeden, kedves, mindenkit megértő barát, sok hobbival és valahogy azzal az érzéssel, hogy nem vagy elég? Így volt velem - hogy van veled, csak magad tudsz megítélni.