Étkezési rendellenességek és sportfüggőség Luisa meggyógyította magát
Erős nők - erős történetek!
"Kiharcoltam az étkezési rendellenességemet"
Elkezdtem bántani magam .
Öngyógyult étkezési rendellenesség után Luisa Gaffga szeretne segíteni más evészavarral küzdő embereknek. A 18 éves fiatalembernek életének három évéig küzdenie kellett vele, és most megosztja tapasztalatait és tippjeit az Instagram és a Youtube "Lulus Dreamtown" alatt.
"Kövér vagy." - "Mindig eszik!" - "Moppelchen": Sok gyerek nő fel ilyen kijelentésekkel. Kilenc éves koromig az egyik vékonyabb lány voltam az osztályomban. De idővel lettem egy kicsit „pufókabb”, ami azt jelentette, hogy sok ilyen mondást kellett hallgatnom.
Tizenegy éves koromban eszembe jutott, hogy le kell fogynom. Szóval megpróbáltam kihagyni a vacsorát, és még többet tornázni. De ezek csak szakaszok voltak, és soha nem voltak igazán komoly ügyek.
13 éves koromban először beleszerettem egy fiúba. Sajnos a párkapcsolatban rosszul mentek a dolgok, és mély depresszióba és étkezési rendellenességbe kerültem.
. és megmérte a saláta minden egyes levelét
Akkor kezdődött, amikor elkezdtem bántani magam, számolgatni a kalóriákat és túlzottan sportolni akkor is, amikor nem éreztem jól magam. Valamikor megmértem a saláta minden egyes levelét. Féltem bizonyos ételektől, és soha nem ettem volna meg.
Eleinte alacsony szénhidráttartalmú terv alapján éltem. Csak zöldségeket és tejtermékeket, és legfeljebb napi 1200 kalóriát. Aztán volt egy-két óra extrém kardió edzés. Az életem szigorú terv lett - minden tökéletesen időzített, minden tökéletesen kiegyensúlyozott, minden tökéletesen átgondolt.
Robot lettem. A családom előtt egy órával felkeltem, hogy lemérjem az ételemet (hogy senki ne tudja, hogy problémám van). Aztán visszamentem az ágyba. Felkeltem, reggeliztem, iskolába jártam, hazajöttem, főztem magamnak az ebédet, órákig néztem a karcsúsító videókat, tornáztam, vacsoráztam (néha nem) és aludni mentem. Nem jártam buliba, kerülgettem a találkozókat és az iskolai tevékenységeket, és nem mentem nyaralni, mert féltem, hogy nem eszem a saját ételt, és nem tudok eléggé mozogni. Elszigeteltem magam embertársaimtól, és saját magam által létrehozott buborékomban éltem.
A sportfüggőség csatlakozott az evészavarhoz
Az étkezési rendellenességem mellett a sporttól is függőséget kaptam. Annyira féltem az üléstől (mert nem éget elég kalóriát), hogy óránként egyszer-kétszer mentem a fürdőszobába, hogy mozogjak. 14. születésnapomon a vendégeimnek egy órával később el kellett jönniük, mert kocogni akartam. Aztán annyira féltem, hogy megeszem a születésnapi tortámat, hogy pánikrohamot, majd egy falatot kaptam, ahol hat darab tortát ettem.
A mostanában napi pánikrohamok és szorongásos rendellenességek miatt anyám azt akarta, hogy terápiára menjek. Sajnos ez nem sok jót tett nekem. Aztán beszéltek egy klinikáról, ahová nem akartam menni. Tehát ahhoz, hogy ne kelljen odamennem, egy bizonyos dátumig öt kilót kellett felvennem.
Kezdtem gyógyítani az étkezési rendellenességemet - hátrányokkal
Ezzel kezdődött a gyógyulásom. Két év napi edzés, napi mérlegelés és napi kalóriaszámlálás után elkezdtem tenni a lépést: Megnéztem a YouTube-on azokat a videókat, amelyeken meggyógyulták étkezési rendellenességüket. És elkezdtem dolgozni az alapvető problémán: önszeretetemen, önelfogadásomon, hálámon és önbizalmamon.
Lassan egyre több kalóriát kezdtem el enni. Aztán megpróbáltam még több szünetet megtervezni. De mindig voltak visszaesések. Mivel most többet ettem, többet akartam tornázni. A célom az volt, hogy mindig többet égjek, mint amit fogyasztottam.
Hajhullás, amenorrhoea, koncentrációs nehézség
2015 nyarán minden megváltozik. A drasztikus fogyás olyan problémákat eredményezett, mint a hajhullás, a rossz koncentráció és az amenorrhoea (menstruációvesztés). Ekkor jöttem rá, hogy valamit változtatnom kell.
Tehát minden nap arra kényszerítettem magam, hogy egyek 3000 kalóriát és hagyjam abba a testmozgást. Hét hónapra abbahagytam a testmozgást és minimum 3000 kalóriát ettem. Valamikor éttermekben mertem enni. Olajat, fehér lisztet és még cukrot is mertem használni. A lassú mozdulási kedv eltűnt, és tisztábban láttam a világot.
Szóval betegségemről "LulusDreamtown" néven kezdtem beszámolni az Instagramon és a Youtube-on. #Lulusnightquotes hashtagem segítségével megpróbáltam másokon segíteni a problémáikon, ugyanúgy, ahogy nekem is segítettek. Mivel mindent, ami segített nekem, megtanultam az Instagramon, a Youtube-on és más közösségi hálózatokon.
Természetesen voltak visszaesések, pánikrohamok és kételyek. Ez volt minden idők legnehezebb időszaka, mert változtatni kell valamin, és a változás félelmetes. Sokan attól tartanak, hogy hízik.
A kulcs az önszeretet
A mai napig 24 kilót híztam. Nagyon nehéz volt. De megtanultam, hogy a küllem nem határoz meg engem. Gondolataim és tetteim tudatosabbak, mint korábban. Amikor '' normál testsúlyú '' voltam, boldogtalan voltam, az '' alsúlyú '' mellett még boldogtalanabb voltam, és most - egy kicsit több zsírral a csípőmön - hirtelen jobban érzem magam, mint valaha. A súly nem mond semmit arról, hogy mennyire érzi jól magát, vagy mennyire boldog.
Ami igazán boldoggá tesz, az az, ahogyan látod önmagad, és amiért hálás vagy. Az önszeretet és az önelfogadás kulcsfontosságú. Soha nem fogjuk tudni elérni a tökéletes testet vagy a tökéletes megjelenést. Mert a szépség mindig belülről fakad. Az élet több mint hat csomag és a legnagyobb bootygains.
Tipp: A "Lulus Dreamtown" néven Luisa nagyszerű vegán recepteket mutat be a videóban: